黑芝麻丸一天吃幾個
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黑芝麻丸是生活中常見的一種保健食品,營養價值高,具有補腎的功效,能滋補身體,烏髮美顏,那黑芝麻丸一天吃幾個呢?下面就來具體看看吧。
黑芝麻丸一天吃幾個
黑芝麻丸一天吃2-3個。
黑芝麻具有養血補肝腎的功效,具有明目、補腎益精的作用,而黑芝麻還具有烏髮養髮的作用,可以緩解眼睛昏花、頭暈耳鳴的症狀,具有更強的補益作用。黑芝麻丸的服用可以根據說明書介紹的方法來,一般是推薦每天吃2-3個,吃多了不易消化,還容易出現上火的症狀。
黑芝麻丸吃多了會怎樣
1、消化不良
黑芝麻丸富含油脂,油脂是最難消化的食物成分,蛋白質也不易於消化,大量食用本來就難以消化,增加腸胃負擔。對於腸胃不好或消化功能不好的人羣而言,一次性食用大量芝麻丸,油脂和蛋白質在腸胃中堆積,難以消化。
2、發胖
芝麻的熱量高達每100克559大卡,脂肪含量爲百分之四十六,蛋白質含量百分之十九,如果大量食用,身體攝入了大量的油脂和蛋白質,增加了很多的熱量,額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中,最終導致肥胖。
3、上火
如果大量食用炒熟的芝麻會導致上火,因爲炒香、炒熟的芝麻火氣比較大,食用會導致的上火。可以將炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用,就不會導致上火,營養價值保存也更完整。
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