教媽媽應對寶寶“上火了”
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教媽媽應對寶寶“上火了”
寶寶“上火了”是民間的通用說法,含義很廣泛,比如說寶寶口舌生瘡,喉嚨腫痛,再比如說寶寶胃口不好,有口臭等等這些都是民間所說的寶寶“上火了”的症狀。“上火了”雖然不是什麼大病,但如果不及時調理,寶寶很快就會發展到感冒或者身體出現炎症,所以媽媽要掌握應對寶寶“上火了”的方法。
1 水是降火良飲
不論是從營養還是從美容還是從健康的角度,多喝水都是大家所推崇的,媒體上每天都在宣傳“每天八杯水”,這都是有一定道理的。對於小寶寶來講,最好是每在早上起牀先喝一小杯溼開水,可以排除體內的廢物,清火排毒。一日三餐後要給寶寶喝一兩口溫開水以清潔口腔,晚上睡覺一個小時前要給寶寶喝一小杯溫開水,以滿足晚上睡覺時體內的水分要求。其它時間就要根據寶寶的活動飲食情況適量給寶寶喝水,很重要的一點就是一年四季都要給寶寶喝溫開水,根據四季不同可以調節水稍溫一點還是稍熱一點,不能給寶寶喝冰鎮的涼水。
教媽媽應對寶寶“上火了”
2水果是降火良藥
水果不但可以爲寶寶提供水分,還可以爲寶寶提供各種天然的維生素,要保證寶寶每天都能吃一種以上的水果,蘋果是溫性水果,被譽爲“大夫第一藥”,所以媽媽儘量每天給寶寶吃一個蘋果。香蕉具有潤腸的效果,爲了防止寶寶便祕,每天最好也能吃一點香蕉。其它水果就可以根據季節根據寶寶的喜好來選擇了。
3粥是降火良食
粥一般都是用五穀糧食做成的,五穀中含有大量的膳食纖維,可以促進腸蠕動,防止寶寶便祕,五穀中又含有大量的維生素,給寶寶補充多種維生素,增加抵抗力。所以粥應該是寶寶一日三餐中不可或缺的主食。爲了給寶寶增加營養和調節口味,可以在五穀雜糧粥中加入各種蔬菜,肉類,堅果類等。
4切記火從口入
爲了減少寶寶上火的機會,媽媽要適當的少給寶寶吃火氣大的食物。這類食物有各種膨化食品,油炸食品,燒烤食品,各種甜品,各種甜味飲料,巧克力還有一些南方水果比如荔枝,龍眼,芒果等。
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