幼兒午睡要注意什麼
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正常情況下,孩子的睡眠時間應該控制在半個小時左右爲宜。
午睡的質量如何,關鍵在於午睡的時間,孩子的睡眠時間不宜過長,否則會影響到晚上的睡眠質量,還有可能會引發孩子的“睡眠慣性”。
很多人在中午睡覺後起來的一段時間內,身體的警覺性,反應程度,記憶能力都會出現一段時間的衰弱,時間會持續幾分鐘到幾個小時不等,甚至還會出現情緒低落的現象,這種就是由於睡眠時間過長導致出現了“睡眠慣性”。
注意環境
有的孩子在學校可以睡得很好,可是一回到家就睡不着了,這是因爲睡眠環境的不同,導致孩子對於睡眠的需求也跟着發生變化,家長在孩子睡午覺的期間,一定要給孩子營造一個安靜的睡眠環境,拉上窗簾,說話聲音放小,這樣一來,孩子很快就會進入夢鄉。
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