寶寶如何進行空氣浴鍛鍊
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單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸,家長在家中就可以帶寶寶完成,進行這類空氣浴時,家長需要注意以下問題:
1.控制衣物
開始給寶寶穿寬鬆透氣的衣服,以後逐次減少;空氣浴的地點也可以有所變化,如臥室、客廳、封閉的陽臺等,讓寶寶有新鮮感,這樣他纔會更樂意接受。
2.掌握時間
滿月後的寶寶就可以做空氣浴了,但要注意循序漸進,開始時不超過10分鐘,以後可根據寶寶的具體情況,每次延長3~5分鐘,同時還可結合體操或遊戲進行。
3.提前換氣
在給寶寶做空氣浴之前,要注意通風換氣。在維持室溫18℃~22℃前提下,最大限度地保持室內空氣清新。
活動性空氣浴鍛鍊活動性空氣浴就是經常帶寶寶去操場、街心花園、公園等場所,讓寶寶看花、看樹、做遊戲,經常接觸新鮮空氣。進行這類空氣浴時,家長需要注意以下問題:
1.增加熱量
外出活動前,一定要讓寶寶吃些高熱量食物,如牛奶、糖類、肉類等。活潑的寶寶外出運動難免會出汗,應適當給寶寶吃點湯水類食物。
2.準備活動
運動前有效熱身能幫寶寶提高神經肌肉興奮性,有效防止運動損傷。可針對寶寶手足、耳朵、臉頰這些容易受凍的部位,做5~10分鐘按摩,增強局部血液循環,也可做些遊戲活動。
3.平衡穿着
寶寶出門不要穿得太多、太緊,以免束手束腳沒法活動,反而不易產熱。可以摸摸寶寶小手,只要是溫的就說明寶寶不冷。在寶寶發熱出汗時,也可適當脫些衣服,並注意及時擦汗或者更換衣物。
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