兒童睡眠的四項注意

兒童有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食慾良好，身心健康。關心兒童的睡眠，要注意以下四點

兒童有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食慾良好，身心健康。關心兒童的睡眠，要注意以下四點：

讓孩子早睡 兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡着後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峯，一般在22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時，一般以20時前睡覺最爲適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峯期。 讓孩子睡足 讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長髮育。這和兒童必需的睡眠時間有關。

新生兒一天要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2—3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠佔40—50%，而成人只佔20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼重要。 睡後請熄燈 通常，熄燈睡眠時，人體的生理機能協調，代謝平衡。但若長時間處於人工光源照射下，由於微妙的“光壓力”，人的視網膜生理調節會受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢必影響視力。有報告說，晚上經常處於光照環境下的嬰兒，鈣質的吸收要降低25%左右。鈣質的缺乏，也會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚，餵奶時間延長，體重增加慢等許多問題，對孩子的生長髮育不利。另外，還有可能影響中樞神經的保護性抑制，導致智力及語言障礙。 爲使孩子健康發育，晚間入睡後應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。 乳兒要脫衣睡 乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺，甚至將手腳包裹起來睡，這會不利於孩子的健康成長。脫衣睡覺有利孩子的生長髮育。乳兒期的兒童生長迅速，在這個時期，若經常穿衣覺，會影響乳兒的血液循環，不利於休息，在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利於孩子的健康成長。 如何爲寶寶創造安全的睡眠環境 寶寶在睡覺時還有哪些方面需要爸爸媽媽們注意呢? 手指纏住 隨着身體的不斷髮育，寶寶的隨意運動能力開始發展了，他能夠抓住附近的東西，比如線頭或者父母的頭髮。可別小看了這些東西，如果纏住手指頭會造成手指缺血、手指腫脹青紫，嚴重的話，可能導致手指壞死。

應對方法：立即剪斷纏住手指的繩、線，對勒出的血印進行初步消毒後儘快將寶寶送往醫院。

預防措施：預先檢查除掉衣服上的線，讓電線、窗簾繩子、帽子上的帶子，帶繩子的玩具都遠離寶寶睡覺的地方。也不要給寶寶戴手套。 跌落 寶寶會翻身了，運動能力增強之後，墜牀是一件難免的事。一旦發生，不要過於驚慌。仔細觀察寶寶受傷的部位與受傷的程度，情況嚴重馬上就醫。 應對方法：不要心急火燎地將寶寶從地上抱起，動作也不要過猛，以免導致其他不必要的傷害。首先檢查寶寶是否有意識，有沒有受傷，若意識不清，寶寶不哭，那可能傷到了腦，情況嚴重，必須馬上去醫院治療;當手腳不願動，一碰就疼得哭出來時，檢查是否骨折或脫臼，用冷水或冰塊敷於受傷部位，後將寶寶送到醫院進行檢查。如果摔到頸或背部，應將身體保持平躺不動，撥打緊急電話。如果沒什麼事也不要讓寶寶立即睡覺，先逗逗他，轉移一下他的注意力，觀察有沒有後續的變化。 預防措施：寶寶的牀一定要設有護欄，並且要特別注意欄杆的寬度，以寬度不超過寶寶的一般頭圍即34釐米爲好。寶寶牀的下面最好鋪上一層軟墊。 被砸被壓 禍從天降，不得不防。爲了滿足寶寶的好奇，也爲了開發寶寶的智力，爸爸媽媽會給寶寶買很多玩具。而寶寶的這些“朋友”，如果放的不是地方，如牀頭，它們一旦翻下來就會給睡覺中的寶寶帶來傷害。還有就是父母平時用的東西，像喝水的杯子等日常用品，如果放得不恰當，對寶寶來說也是一種潛在的危險。 很小的寶寶跟爸爸媽媽一起睡，如果爸爸媽媽不注意也會不經意間壓住寶寶，這會弄傷寶寶甚至讓寶寶窒息，這是非常危險的。

應對方法：趕緊把東西挪開，不要急着把寶寶抱起來，先確定一下狀況，看一下寶寶有沒有受傷。如果只是驚嚇可以哄一下，緩解一下寶寶的情緒;如果嚴重了，需打急救電話，在醫護人員到來之前要一直和寶寶“說話”。發現壓着寶寶以後，爸爸媽媽千萬不要慌亂，寶寶肯定會有所反應，仔細看一下寶寶有沒有被壓傷。 預防措施：讓寶寶獨自睡在自己的小牀上，但寶寶牀不能太遠離父母的大牀，周圍一定不能放高過小牀的東西，寶寶睡覺後也要及時把玩具收起來。寶寶的牀也要離桌子遠點，讓寶寶有個安全的睡眠環境。