優美體形從幼兒開始培養
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
許多家長缺乏育兒知識,不注意孩子學步、學坐時的姿態,等孩子因從小養成的習慣導致走相難看、坐相不正時,則後悔不已。
其實兒童時期正是迅速生長髮育的階段。寶寶在這個時期骨頭裏鈣、磷等無機鹽含量少,有機物含量多,所以骨骼硬度小、彈性強、柔軟、不容易骨折、斷裂,但很容易變形。另一個特點是各個器官功能均不定型,容易發生變化。因此在這個時期注意保持寶寶健美的體形極爲重要。
保持寶寶健美體形最重要的兩條是:
一、是合理營養。
讓兒童身體各個部分正常發育。如在日常生活中供給足量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽以及各種微量元素。
二、是保持正確的姿勢。
坐有坐相、站有站相、走有正確姿勢,而且坐、立、走要有合理的時間分配,防止單一姿勢持續時間太長,例如兒童久站、持續坐或連續走對培養孩子健美體形均不利。孩子開始走路時,往往會站不穩、走不準,父母需要扶一扶,扶的時候要扶腰背,採取對稱的動作幫扶,不要只扶一側,這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢。孩子學走路,儘量不扶他們,不要怕孩子跌跤,只要適當注意安全則可。
孩子學會走路以後,走時要全身自然,兩臂稍向前擺,腰背挺直,兩肩展開放平,不要歪肩躬背,頭頸保持端正,目前視,全身重心放在腳掌上,步態穩重均勻,着地力量均衡。長期採取這種走路姿勢,並養成習慣,對保持健美體形很有好處。走路時雙足勿向外撇,避免形成“八字腳”,雙足也不能向裏鉤,這樣也容易形成異常走路姿勢。坐時要端正,上身坐直,兩肩放平,手放在兩腿上,挺胸稍向前傾,擡頭目前視。正確的坐姿對於保持上身、胸廓、腰背的健壯極爲重要。俗語說站如鬆,即是說站立的時候猶如挺拔的松樹。
收腹、挺胸、擡頭、前視、站直。不彎腰、不側彎,兩肩平面對稱,兩手自然下垂,兩足靠攏,自然站立。這種姿勢可使胸腔容積擴大、腹腔壓力減少,有利於呼吸及血液循環,有利於全身健康。從小培養孩子良好的體態,不僅使其外形美觀,而且有利於孩子全身,特別是內臟器官的健康發育。
點擊進入精彩育兒頻道!
保護嬰幼兒視力從孕期營養開始
從小就要開始培養寶寶的耐性
從源頭開始預防胎兒畸形
從喝奶開始培養寶寶獨立吃飯
從嬰兒開始注重寶寶的性格培養
培養孩子,先從衣着打扮開始!
心智的培養從與孩子共餐開始
預防畸形兒從要“根”開始
想優生應從“優選”開始
培養孩子的語言能力從小開始
講禮貌從0歲開始! 美國託班/幼兒園如何培養有禮貌的孩子
培養孩子好習慣從清晨開始
幼兒幾歲開始培養閱讀
教孩子學鋼琴從培養樂感開始
寶寶口味培養從添加輔食開始
從現在開始培養小小科學家
培養孩子社交能力,從2歲開始~
寶寶優生 從備孕飲食營養開始
好的睡眠習慣從寶寶開始培養
寶寶口味從添輔食開始培養
審美從嬰兒時期開始
寶寶培養飲食習慣從4月開始
優生應從戀愛開始
從短式網球開始,培養孩子的素養
凍卵須知!想要培育優質好卵子,先從調理身體開始!
兒童語言能力的培養從家庭開始
立夏養生從養“心”開始
怎樣培養體形健美的寶寶
味覺培養應該從斷奶期開始
寶寶口味從輔食開始培養
【坐月子能吃什麼水果】坐月子可以吃什麼水果
柳州出了條食人魚 貴州又來條尖牙魚 原來是近親
【體外排精有多大可能懷】體外排精懷孕機率多大 體外
妊娠線看男女 妊娠線看生男生女準嗎
這些食物容易引起寶寶皮膚過敏!寶寶過敏有什麼症狀?
哪些孕期檢查可以發現胎兒畸形?
【領帶摺紙步驟圖片】領帶摺紙教程領帶折法
二年級作文我的好朋友200字左右有趣的一天
【坐月子洗澡有什麼好處】月子期間洗澡有什麼好處嗎
天冷了,不要讓你的“土壤”也冷了!
幼兒能不能吃海蔘
雀巢奶粉事件 雀巢媽媽奶粉遭網友吐槽 稱有股鐵鏽跟血
【艾滋病急性期出現時間】艾滋病急性期什麼時候出現
每日搓八個地方可強身健體
給寶寶買酸奶擦亮眼!當心買成高糖“假酸奶”