孩子適當曬太陽有助預防近視
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近日有報道稱,澳洲一項新研究發現,孩子多曬太陽能預防近視,但給孩子曬太陽也講究方法,如果操作不當反而會傷害健康。
澳洲研究稱曬太陽有助於預防近視
澳大利亞廣播公司近日報道,澳研究人員發現,曬太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素,因爲曬太陽可以促使體內分泌更多多巴胺,多巴胺能限制眼睛生長,從而減少眼睛過度生長所導致的近視。
北京軍區總醫院眼科中心主任李耀宇則表示,目前醫學界對多巴胺是否直接影響視力還沒有一個定論,但多在戶外活動,肯定是對眼睛的休息有幫助的。而缺少運動,正是目前孩子近視眼多發的最主要原因之一。
李耀宇認爲,之所以說曬太陽有助於兒童預防近視,可能主要是因爲曬太陽大多數都是在戶外,陽光太強的時候,人們一般不會太多的近距離用眼,反而是更多地眺望遠方和活動,使眼球得到放鬆,這恰恰也是保護視力最好的方法,所以會對視力有很好的保護作用。
孩子如何正確曬太陽
曬太陽除了能預防近視,還有助於身體合成維生素D,對孩子的發育有好處。但是孩子曬太陽也是有學問的,不恰當的曬太陽可能反而會傷害孩子的健康。
1.6個月以下寶寶應避免直接暴曬
6個月以下的寶寶皮膚嬌嫩,如果直接在太陽下暴曬很容易曬傷,甚至可能造成嚴重的皮膚疾病,因此建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽暴曬。
2.正確選項曬太陽時段
時間以上午6-10時及下午4-5時爲宜。上午6-10時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。
需要注意的是,在炎熱的夏季,可能9點以後陽光就已經很強烈了,家長應根據實際情況調整曬太陽的時間。
3.曬太陽的時間別超過半個小時
對嬰幼兒來說,曬太陽時間最好不要超過半小時,這是因爲嬰幼兒皮膚嬌嫩,曬太陽時間過長易導致皮膚不適,出現乾燥瘙癢等症狀
4.曬太陽時注意增減衣物
家長應該注意,給寶寶曬太陽時要注意增減衣物,特別是在太陽下活動的幼兒,很容易出汗。最開始,可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱,就應脫下厚重衣物,以寶寶感覺舒適爲宜;曬完太陽後,及時爲寶寶添加衣物,因爲在陽光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內容易吸收潮氣,招致感冒。
5.注意避免陽光直射眼睛
給小寶寶曬太陽時主要是曬寶寶的手、腳以及背部,同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部,容易引起臉部乾燥甚至灼傷,陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康,所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。
6.隔着玻璃曬太陽功效大減
有家長諮詢,太陽直射會傷害寶寶,那麼可以隔着玻璃曬嗎?有研究表明,隔着玻璃測試,紫外線透過不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。所以隔着玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。
7.長時間在太陽下活動要注意防曬
如果孩子需較長時間在太陽下活動,一定要做好防曬,提前塗抹防曬霜,並且每兩個小時補塗一次,並準備遮陽帽、太陽鏡或遮陽傘,防止寶寶被曬傷。
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