冬季小孩便祕是怎麼回事
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隨着冬季氣溫的下降,無論是戶外還是家中室內,空氣都乾燥寒冷。
而寶寶由於臟腑功能發育還未成熟,處於“肺常不足,脾常不足,腎常虛”的狀態,因此特別容易在乾燥的氣候裏出現口臭、食慾不振、眼屎增多、便祕等“上火”的症狀。
這類症狀也是寶寶肺火大的表現。
水或纖維攝入不夠冬天特別容易發生便祕,就是因爲氣候太乾燥了,體內水分不足又沒有及時補充。
所以,如果孩子飲食結構不合理,就容易發生排便困難。
冬季便祕必須注意飲食一些家長對合理飲食沒有概念,往往會加重寶寶便祕的情況。例如一些父母有給孩子吃零嘴的習慣,而一些零嘴含有辛辣、油炸等成分,多吃容易助長體內的火氣,阻滯氣機。
另外一到冬天,天氣寒冷的時候,家長們往往喜歡烹飪羊肉、人蔘等滋補品,希望藉此暖心暖身。
這是大多數家長存在的誤區,根據中藥學,兒童本身是陽性體質,在服用補品導致內熱叢生,出現流鼻血、口舌生瘡等情況。
如何預防冬季小孩便祕在日常起居飲食中,除了上面提到的少給孩子吃易上火的零嘴和荔枝等容易上火的水果,多喝水,多排便。
還應讓孩子多吃一些綠色蔬菜,如:捲心菜、菠菜、芹菜等,蔬菜中含有大量維生素,可以促進腸道蠕動,使大便順暢。
在水果的攝取方面,可以多給寶寶吃蘋果、香蕉等水果;而在粗糧方面,可以多給寶寶煮玉米粥,甜甜的玉米粥寶寶愛喝,還可以補充膳食纖維。
另外,對於剛出生不久的寶寶來說,出生後最好給予母乳餵養並保證足夠的母乳量。因爲母乳是嬰兒最理想的食物,既含有豐富的營養物質,又不會“上火”。因此,哺乳期的母親在冬季應少吃火鍋及容易讓人上火的食物。
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