冬天寶寶怎麼吃香蕉
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香蕉中含有豐富的膳食纖維,有很好的潤腸通便的效果,寶寶常吃些香蕉能夠有效的預防便祕問題,將香蕉做成香蕉泥寶寶更易消化。
推薦做法:奶香香蕉泥
準備材料:熟香蕉半根、1-2勺嬰兒米粉、2勺母乳或者配方奶。
做法:香蕉搗成光滑的糊狀,把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好,調節稀稠。
榨成果汁
香蕉除了可以做成香蕉泥之外,用來榨汁也是不錯的選擇,不過香蕉的水分少,果肉榨汁,很容易令人產生飽腹感,爲了有更好的口感,可以搭配其它的水果一起榨汁。
推薦做法:香蕉蘋果汁
準備材料:香蕉3根,牛奶半包,蜂蜜少許,蘋果幾片,溫水少許。
做法:將香蕉剝去外皮,用小刀切成小段,放置於果汁機內,備用;將蘋果洗淨,削去皮,切成片、然後切成小丁,放入果汁機內;調配香蕉、蘋果的比例在5:1左右即可;在放有香蕉、蘋果的果汁機內加入3湯匙溫開水,然後開啓榨汁機開始榨汁;榨好汁後,加入少許蜂蜜,加入適量牛奶一起攪拌均勻即可飲用。(牛奶可以提前熱一下)
熬製糖水
一到冬季,小寶寶就特別容易感冒咳嗽,這個時候不妨熬製些香蕉糖水給寶寶食用,香蕉有很好的通便功效,製成糖水同樣能夠起到潤肺止咳的作用。
推薦做法:香蕉糖水
準備材料:香蕉2根、冰糖10顆、枸杞適量、鮮陳皮1小片。
做法:枸杞用冷水浸泡清洗乾淨備用;新鮮陳皮用溫水浸泡,水色變黃綠則換水,反覆多次至水清,撈出用刀將白色瓤層削去,切絲備用;香蕉2個剝皮,切塊,放入紫砂煲內,加入冰糖,加入清水,水面略高過香蕉塊;大火煮開,轉小火加蓋燉煮;約15分鐘後,加入1中枸杞及2中陳皮絲,略微攪勻,熄火即可。
寶寶吃香蕉注意事項
1、給寶寶吃香蕉時一定要選擇熟透的,因爲生香蕉的澀味來自於香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用,可以造成便祕。
2、不要讓寶寶空腹吃香蕉,香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血液中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。同時再吃完香蕉後應該多喝水把多餘的鉀代謝掉。
3、寶寶吃香蕉一次不宜太多,香蕉是澱粉質豐富的水果,吃多了反而會引起消化不良,而且會妨礙寶寶的主食,造成營養缺乏。而且攝入香蕉過多,會引起胃腸功能紊亂。
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