給寶寶服用營養補充劑的注意事項
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爲了寶寶的健康,不少父母都會給寶寶選擇服用營養補充劑。但是各種營養補充劑的性能和功效不同,要正確食用才能達到最佳的補充營養的效果喔。
如果孩子夜裏睡不安穩,而且易出汗,可能就是缺鈣和維生素D了。這兩種補劑適合在兩次餵奶或兩餐之間吃,比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。但需要提醒的是,鈣劑最好單獨服用,不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服,會降低鈣的吸收率,大一些的孩子要避免與菠菜同吃,因爲菠菜中含草酸,不利於鈣的吸收。
補鋅也是在兩餐之間,且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃,因爲鋅與鈣都是陽離子,被消化吸收時,會互相干擾,降低彼此的吸收率。如果需要兩者都補充的,服用時間最好相隔2—3小時以上,比如上午服鈣劑,下午再吃鋅補充劑。
由於鐵製劑對胃有一定刺激性,所以要在飯後吃。早餐通常吃得比較少,因此最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃,吃的同時要服用維生素C或酸味水果,如橙子、獼猴桃等。
針對現在市面上衆多的營養素合劑,許鵬飛提醒,最好先帶孩子到醫院檢查一下缺哪種營養素,再有目的地補充,不要盲目補,更不要把補劑當補品給孩子吃。
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