寶寶常吃雞蛋補腦
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寶寶常吃雞蛋補腦
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,其中磷脂約佔脂肪總量的三分之一。磷脂主要是卵磷脂、腦磷脂和神經磷脂,它們對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷月旨被人體消化後,可釋放出膽鹼,膽鹼可改善各個年齡組寶寶的記憶力,所以應多給寶寶吃蛋黃。
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雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。資料顯示,雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給患心血管病人吃4~6湯匙,3個月後,患者的血清膽固醇顯著下降,獲得滿意效果。
雞蛋中含有較多的維生素B2,維生素B2可以分解和氧化人體內的致癌物質。
雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等對兒童的生長髮育極爲有益,讓兒童吃適量的蛋黃,可改善缺鋅狀況,促進他們的生長髮育。
蛋中除不含維生素C外,其他維生素的含量都很豐富,是預防維生素A缺乏症的良好食品。
蛋類攝入營養素的多少和蛋的大小有關,大約5個鵪鶉蛋等於1個雞蛋,2個鴿蛋等於1個雞蛋。人體所必需的幾種氨基酸在蛋類蛋白質中含量齊全、豐富,其組成比例與合成人體組織蛋白質所需的比例十分相近,幾乎能被人體完全消化吸收和利用。
除了雞蛋富含多種營養物質之外,適合寶寶的重要因素還因爲它是一種容易消化、吸收的食品。據研究,寶寶對蛋類蛋白質的消化吸收率高達99.6%,接近全吸收。而其他類吸收比較少,牛奶最高才達到85%,所以蛋類蛋白質是天然食物中最理想的優質蛋白質,是寶寶食物中不可多得的好食品。
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