小兒吃維生素越多越好嗎?
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
維生素是維持人體正常生理功能所必需的一類有機物質,是七大營養素之一,身體缺乏後可引起各種疾病,但它不能產生熱能。因爲維生素在體內不能合成或合成的數量很少,所以必須從食物中攝取。有人認爲,既然維生素對身體這麼重要,孩子多吃點更好吧!
糯米可以用來煮粥,也可以用來做湯圓,但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化,也有安神的作用,能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀,糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出,而且食用起來也更方便,不太受使用量的限制。
▲長身體吃蕎麥麪條 蕎麥麪是一種灰黑的麪粉,但是別看它其貌不揚,營養價值卻很高。蕎麥麪有着各種各樣的食用方法,不過人們最爲習慣的還是用它做麪條。蕎麥的蛋白質比大米和 麪粉都高,尤其是成長過程中的兒童,更適合吃一些蕎麥麪,其中的賴氨酸和精氨酸會讓父母們都驚訝於孩子的長高速度和聰明程度,但是父母們給孩子們做蕎麥麪 條的時候,也需要有一些值得注意的地方。 蕎麥麪條最適合的搭配就是用肉末和黃瓜一起涼拌,蕎麥麪性涼,容易傷胃,所以在做的時候一定要泡得時間長一些,直到泡軟,口感更好,也更容易消化。黃瓜可以讓蕎麥麪更清爽不容易膩,而肉末最好採用羊肉末,羊肉溫暖養胃,和蕎麥是很好的搭配。
最適合食用蕎麥的就是老年人和小孩子,偶爾吃一吃蕎麥麪條,老年人可以用來減血脂、降血壓。小孩子在成長期間更是少不了蕎麥,蕎麥麪條雖然好吃,但是並不適合早餐和晚餐,容易讓胃部受損,或者不容易消化,每次不應食用過多,適量原則最好。
▲糯米最適合做醪糟 糯米可以用來煮粥,也可以用來做湯圓,但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化,也有安神的作用,能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀,糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出,而且食用起來也更方便,不太受使用量的限制。 我們可以用糯米、薏米、蓮子粗粉、山藥粗粉、芡實米、茯苓粗粉、酒釀曲適量混合在一起,將拌勻的原料放入搪瓷盆中,加水適量,在籠屜中蒸1小時,拿出放 冷,拌入酒釀曲,把盆放在約25℃的環境中,約36~48小時,原料即發酵成爲酒釀。如果愛吃甜的可以加一些冰糖,醪糟酒釀可以在中午和晚上服用,不但幫 助消化,而且鎮靜安神,也會讓胃覺得很舒服。
此外,薏米健脾利溼,蓮子和山藥補脾益腎,茯苓補氣,各種原料相配,補虛強身。做成的醪糟酒釀實在是最營養健康的搭配。
▲燕麥八寶飯好瘦身 燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用,其實偶爾用燕麥做一做八寶飯,更能起到美容養顏、延緩衰老的作用,燕麥中含有多種酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延緩人體細胞的衰老,是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。 更重要的是,燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外,降低血液中膽固醇含量,減少高脂肪食物的攝取,也因可溶性纖維會吸收大量水分,飽腹感很強,經常食用,減肥瘦身的效果特別好。 燕麥八寶飯是把燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆等加水浸泡一個小時,然後再煮熟就好了。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物,適合當作主食食用。
【小兒補維生素食譜】小兒怎麼補維生素 小兒吃什麼補維生素
小兒牙齒矯正越早越好
【寶寶缺維生素a吃什麼好】小兒缺維生素a吃什麼好 幼兒缺乏維生素a吃什麼好
【寶寶頭髮是不是越剃越好】小孩頭髮是越剃越多嗎
嬰兒輔食越碎越好嗎
【小孩可以吃維生素E嗎】小孩子能吃維生素E嗎 維生素E兒童可以吃嗎
孕期補葉酸是越多越好嗎?
孕婦吃紅糖並不是越多越好
早產兒長得越快越好嗎?
奶粉中的DHA越多越好嗎?
做三維彩超對胎兒有影響嗎 次數越多對胎兒危害越大
【swisse蔓越莓有激素嗎】swisse蔓越莓含激素嗎 swisse蔓越莓有激素麼
嬰兒馬牙會越長越多嗎
新生兒越重越聰明嗎 新生兒體重多少最聰明
【紅酒放的時間越長越好嗎】紅酒年份越久越好嗎 紅酒越陳越好嗎
小兒肥胖爲何越來越多?
鋼琴越大越好嗎? BB學鋼琴真的越小越好?並不是
兒童補鈣並非越多越好!
嬰兒輔食是越碎越好嗎
新生兒體重越重體質就越好嗎
小月子多久可以正常吃辣 越晚吃越好
hcg越高越容易生女兒嗎
維生素不是吃越多越好 這幾種維生素要注意了
維生素C越貴越好嗎 維生素C的作用有哪些
母食核桃兒補腦,但不是吃越多越好!
小兒治疝氣越早治療越好嗎?
冬天孩子穿的越多越好嗎?
剛出生的嬰兒越大越好嗎 巨大兒可不好
【寶寶缺維生素吃什麼好】小兒維生素缺乏吃什麼好
【寶寶缺維生素a吃什麼好】小兒缺維生素a吃什麼好
小學生日記 高傲的“鳥老爺”
大學軍訓項目有哪些 大學軍訓項目具體訓練內容
【以競爭爲題的作文】關於競爭的作文開頭和結尾
寶寶骨密度低就是嚴重缺鈣嗎?骨密度和缺鈣有關係嗎
【疫苗快到期了還有用嗎】快過期的疫苗能打嗎
產後出現尿失禁怎麼辦?
孩子在公共場合亂喊叫,被別的大人打,你要不要打回去?
新年新氣象,武漢東大肛腸醫院榮升“二級中醫肛腸專科醫
確保性生活安全小貼士
想要提高試管嬰兒成功率,必須繞開的誤區有哪些?
生優秀寶寶須做好22件事
女兒多是一種怎樣的體驗?我舅媽的人生贏在晚年,讓同齡人
【2018清明節民政局放假嗎】2018清明節可以領證嗎 清
【痔瘡會影響懷孕嗎】痔瘡對懷孕有沒有影響 痔瘡會不
央行發行人民幣5元硬幣 5000萬枚被一搶而空