孩子經常吃甜食容易近視
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家長們都知道孩子常吃甜食傷牙,但很多人都不知道,孩子經常吃甜食還容易近視。因此,爲了孩子的健康,家長一定要幫助孩子培養良好的飲食習慣,少吃甜食。
對於很多人來說,甜食的誘惑是難以抵擋的,對孩子更是如此。花花綠綠的糖果、美味的蛋糕、清涼的冰淇淋、各式口味的汽水飲料……但是,家長們要注意,孩子吃過多甜食不但容易長胖、長蛀牙,還容易近視,所以,家長一定要控制好孩子對甜食的攝入。
常吃甜食容易近視
我國一項調查表明,中小學生近視眼的發生與血鈣偏低有密切關係。甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質,與人體內的鈣中和,可造成血鈣減少,而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低,眼軸伸長。過量甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變,使晶狀體凸出,影像模糊,成爲近視眼的原因。
甜食中的糖分在人體內代謝時還會消耗大量維生素B1,維生素B1對視神經有養護作用,其含量的高低會影響到視神經的狀態。如果經常大量進食甜食,眼睛不僅容易疲勞,視神經還會因爲“營養短缺”而出現故障。此外,維生素B1缺乏時,還會影響體內碳水化合物的氧化,不完全氧化物滯留於血液內,對視神經能產生一定的毒害作用,進而容易誘發或加重視神經炎,影響視力。
少吃甜食 預防近視避免近視加深
要預防近視或避免近視加深,一定要讓孩子養成良好的飲食習慣,少吃甜食。
專家建議,寶寶1歲前,食物裏不要加任何糖;寶寶1歲後,可適當吃些含糖低的酸奶、餅乾等食物;巧克力類高糖食物,要到3歲以後才能吃;不建議給孩子吃蜜餞類食物,如果脯、話梅、蜜棗等;少給孩子喝甜味飲料,如可樂、汽水、勾兌果汁、乳飲料等;夏季少吃冰淇淋;多吃富含維生素、鈣的食物,如魚、牛奶、水果、蔬菜等。
另外,咀嚼對整個眼眶發育,特別是對眼肌發育很有很好的促進作用,咀嚼的同時,眼外肌都處於連動狀態,能得到充分鍛鍊。因此,咀嚼就是一個非常好的眼保健操,寶寶1歲以後應多練習咀嚼。
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