寶寶的輔食--果汁(附圖)
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果汁中含有大量的水分、豐富的維生素,還有一些果糖。對2個月的寶寶而言,適當地喝一些果汁,不但能夠增加維生素C和水的攝取,還可以緩解便祕和腹瀉的症狀。
寶寶怎樣喝果汁
如果是母乳餵養的寶寶,在2個月大的時候,不但很少會便祕,還經常拉稀便。所以,對於那些一直是母乳餵養的寶寶,每天不需要定量喝太多的果汁,在洗澡後、日光浴前、夏天出汗多時喝一些就可以了。混合餵養的寶寶和人工餵養的寶寶則容易便祕,因此應該每天定時在兩次喝奶的中間適量喝一些果汁,緩解便祕的症狀。
專家建議
果汁濃度:1份果汁兌1份溫開水,不加糖。
果汁的量:每次20—30毫升。
果汁的製作
爲2個月寶寶準備的果汁,應該是新鮮的,不能有任何人工添加劑,因此,我們建議不要購買商場裏的成品果汁。爸爸媽媽每天花一點時間爲寶寶做一份新鮮可口的自制果汁,是保證果汁質量的最好方法。不過,在製作果汁的過程中,一定要注意清潔衛生。
第一步:選擇時令水果
爸爸媽媽不必以維生素含量的高低作爲選擇水果的標準,對寶寶而言,新鮮的時令水果纔是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子,夏天的西瓜、蜜桃,秋天的梨、蘋果,冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。
第二步:準備用具
自制果汁需要的用具有:小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。
第三步:清洗
用具的清洗:所有的用具都應該先用流動水清洗乾淨,然後在開水中煮或浸泡5分鐘。
水果的清洗:用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘餘農藥洗淨(對於特別難清洗的水果,如草莓,要用小刷子仔細清洗);然後在清水裏浸泡5分鐘;最後在流動水下衝洗一遍。
第四步:榨汁
對於草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果,可以用雙層紗布包住果肉,用手擠壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果,可以切成小塊後放入榨汁機中榨汁,將榨出的果汁和適量的白開水衝兌,一杯鮮果汁就做好了。
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