春季給寶寶巧“加”水
本文已影響2.76K人
本文已影響2.76K人
春天到來,萬物復甦,天氣逐漸溫暖。寶寶體內的變化也與自然氣候變化相一致,由冬季的“固密收斂”逐漸轉爲陽氣初升,在這種季節,媽媽們應該及時爲寶寶補充足夠的水,以利於寶寶體內生理變化,適應外界氣候,保證寶寶的健康。
春天到來,萬物復甦,天氣逐漸溫暖。寶寶體內的變化也與自然氣候變化相一致,由冬季的“固密收斂”逐漸轉爲陽氣初升,在這種季節,媽媽們應該及時爲寶寶補充足夠的水,以利於寶寶體內生理變化,適應外界氣候,保證寶寶的健康。
寶寶體內環境的70%是水。水不僅可以爲寶寶解渴,還能幫助降低體溫,稀釋血液,促進皮膚排泄毒素,加強腎臟正常功能,以及促進胃腸蠕動;另外,水還有鎮靜、止痛、緩解痙攣等作用,因此,我們說水是寶寶天然的良藥。
而且,對於寶寶來說,水既是營養素,又是溶劑,因爲寶寶食用的各種營養素溶於水,成爲離子狀態後才能被身體吸收。飯後給寶寶喝點水的做法,大概由此而來。
還有,水是能夠蒸發的,當寶寶體溫增高的時候,或者天氣的氣溫升高時,我們應該叫寶寶多飲水,通過皮膚蒸發散熱,從而降低體內溫度,並更好地與外界環境相適應。
水還具有解毒的作用。寶寶萬一患有感染,給寶寶多飲水,就可以促進細菌和病毒排出體外,令寶寶儘快康復。因此我們說水是人體的洗滌劑。
水的作用很多,道理也很明顯,但是有的寶寶就是不願意喝水,怎麼辦?巧手媽媽們總能想出好辦法來,讓寶寶乖乖喝水。下面就是幾種飲品的製作方法,媽媽們何不拿來一試呢?
1 、什錦果茶:
原料:蘋果100克、橙子200克、去皮菠蘿100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。
製作:將蘋果洗淨去核,橙子洗淨且同蘋果、菠蘿一起切成小塊放入鍋中煮透,加入綠茶、冰糖,晾涼後飲用。
營養評價:蘋果、橙子、菠蘿中均含豐富的維生素和多種營養成分,特別是橙子中含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等,並具有消痰、降氣、和中、開胃、寬膈健脾、解渴等效能,綠茶清熱解毒相配蘋果、菠蘿是春季良好的飲品。
2 、冰糖銀耳湯:
原料:水發銀耳30克,冰糖10克,水1000毫升。
製作:將銀耳文火煮至碎爛,晾涼後飲用。
營養評價:每100克銀耳含有蛋白質5克,脂肪0。6克,碳水化合物79克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30。4毫克,還含多種維生素。銀耳具有潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養胃、補氣、和血、強心、補腦、提神之功效。
3 、冰糖山楂飲:
原料:山楂200克,冰糖20克,水1000毫升。
製作:將山楂去籽,放入水中文火煮至軟爛,晾涼後飲用。
營養評價:每100克山楂肉中含維生素C89毫克,鈣85毫克,還含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、尼克酸等多種營養素。山楂具有消食、利尿、去火、通便之功效。
4 、冰糖梨湯:
原料:雪梨或鴨梨400克,冰糖15克,水1000毫升。
製作:將雪梨(鴨梨)去皮去心切成小塊,放入水中煮透,加入冰糖,晾涼後飲用。
營養評價:梨號稱健胃、潤肺的“百果之宗”,其中含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸等糖類和有機酸,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素(B1、B2、C)胡蘿蔔素、煙酸等營養物質,具有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心等醫療功效。
用水果給寶寶的健康加分
春季不能讓寶寶吃的水果
春季潮溼 給寶寶祛溼很重要
秋冬季節給寶寶洗澡的技巧盤點
寶寶春季抗過敏專家巧用維生素D
給寶寶斷奶宜選在春秋季
春季如何給寶寶正確曬太陽
春季給寶寶補鈣要這樣吃
春季給寶寶斷奶好嗎
春季寶寶易腹瀉 應該多補水
秋季給寶寶添加衣物注意事項
美味水果配 給寶寶健康加分
寶寶春季養生 適宜增加戶外運動
春季寶寶便祕怎麼辦試試5大小技巧
春季給寶寶祛溼的幾大食物
寶寶吃春季水果應謹防過敏
冬季怎樣給寶寶吃水果
冬季該如何給寶寶添加衣服?
鮮得直流口水,春天就要給寶寶吃這道應季菜
冬季給寶寶添加輔食的要點
夏季寶寶添加水果輔食的要點
寶寶冬季吃水果需要加熱嗎
夏季給寶寶補水 首選白開水
【春季怎麼給寶寶補鈣】春天小孩如何補鈣
【春季如何釣魚】春季釣魚技巧
春季如何添加寶寶輔食?添加輔食小妙招
寶寶米粉輔食添加全攻略 給寶寶選米粉技巧
春季給寶寶祛除潮溼的方法
春季,如何給寶寶正確穿衣
春季寶寶一天喝多少水最好