寶寶冬季感冒吃什麼蔬菜好
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菠菜
菠菜富含着鐵，是可以促使免疫細胞的功能恢復，另外菠菜裏還包含着大量的膳食纖維，比較軟滑，容易在腸壁的蠕動裏順利排出，可以帶走患者體內廢物與細菌所產生的有毒物質跟膽固醇等。
西蘭花有比較多的類黃酮，具有爽喉、開音、潤肺、止咳的作用，如果經常的食用還能減少乳腺癌、直腸癌和胃癌發生的危險，在感冒的時候適當的多吃些西蘭花，可以緩解感冒帶來的不適，提高防感冒的能力。
白蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒還有緩解感冒時痰多等症狀都有一定的作用。
胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素可以幫助人體捕捉氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，二期還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用，不過在食用胡蘿蔔的時候最好選擇燉煮，這樣所含的胡蘿蔔素更容易被吸收。
番茄有非常豐富的天然抗氧化劑，除了含有維生素C外，還含有番茄紅素，維生素C可以預防感冒、治療壞血病，而番茄紅素則是一種可以讓番茄變紅的天然色素，對人體健康起着很大的作用。另外番茄紅素還是很強的抗氧化劑，可以保護血管內皮。
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