兒童不宜的六種健體運動
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
根據少年兒童身體發育的特點,制定合理的健體運動很關鍵。兒童的項目包括跳繩、跳皮筋、踢球、游泳等適度的體育運動,這些運動項目對兒童身體發育有良好的促進作用,也不會傷害到兒童的身體。家長要了解哪些是兒童運動的範疇,適當的給孩子制定運動計劃,科學的增加運動量,讓兒童的身體可以耐受,避免造成不良影響。
也有的家長對兒童運動存在誤區—“凡事都趁早”,這樣的觀念不能強加給兒童。孩子的鍛鍊最終的目的是爲了身體健康,並不是什麼項目都適合孩子拿來練習。兒童的身體發育,身體內的器官、組織尚未發育成熟,不能跟成年人相提並論,有一些健體運動並不適用於兒童。下面盤點一下不適合兒童的運動項目。
一、幼兒時期不適合拔河。在很多學校會有拔河比賽,其實拔河是一項對抗性很強的運動,可控性差,不適合幼兒體驗。由於用力過猛、外力較強都可以造成脫臼和軟組織傷害,嚴重的會影響兒童體型健康。
二、兒童的肌肉力量鍛鍊不可取。兒童是先長高後來長體重,肌肉的水分較多,蛋白質和無機鹽很少,力量弱而且不適合肌肉負重力量鍛鍊,易疲勞。
三、倒立的練習不適合幼兒。幼兒的眼壓調節功能較強,但是經常倒立和每次倒立時間過長都會損害眼睛對眼壓的調節能力。
四、碰碰車10歲以下兒童不宜。少年兒童的肌肉、結締組織、韌帶等均爲發育成熟,當受到強烈震動後容易扭傷和碰傷。
五、滑板車不適合8歲以下兒童玩耍。兒童的身體發育尚未成熟,長期玩滑車,會出現腿部肌肉過分發達,影響身體的全面發育,影響身高發育。滑板車還會造成腰部、膝部、腳踝收到傷害。
六、不宜扳手腕比手勁。兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛,堅固性較差,加之骨骼還沒有完全骨化,易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。如較長時間用一臂練習扳手腕,可能造成兩側肢體發育不均衡,甚至使脊柱發生側凸。
六、不易進行比手腕力氣練習。兒童的關節囊比較鬆弛,堅固性也較差,骨骼沒有骨化完全,不易進行此類活動。而且較長時間的用一臂練習扳手腕,還可能造成兩側肢體不均衡發育,甚至會造成脊柱的側凸。家長要關心孩子的運動項目,讓他們的身體健康發育。
本文系本站()原創文章,轉載請註明出處,違者必究
兒童運動健康知識
運動對兒童的好處 適合兒童的運動
學齡前兒童運動適量就是健康
美媒:學齡前兒童宜每天至少運動三小時
0 6歲兒童的運動與健康
幼兒參加6項運動不宜發育
【六一活動心得體會】六一兒童節心得體會 幼兒園六一兒童節心得
【六一活動心得體會】六一兒童節心得體會
多囊宜運動,該如何去運動呢?
有這麼10種運動,孩子不宜太早玩!
七種魚類體內汞含量偏高 兒童不宜過多食用
有氧運動有哪些項目 六種簡單易上手的有氧運動推薦
06歲兒童的運動與健康
哪些運動孕婦不適宜做?孕期這些運動絕對不能做
幼兒不宜參加6項運動
美國奧運年減肥計劃:讓兒童親近體育 愛上運動
“運動長個”或是僞命題,這些運動孩子不宜早做,容易拖身高後腿
幾種不宜運動的腎病
兒童早期運動,家長最關心的幾件事,奧運健兒從前也是小寶寶呦~
兒童不宜多吃的16種食物 人工餵養 親親寶貝網 護理 保健