如何讓孩子養成午睡的習慣
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當一個人感覺到累的時候,自然也會願意睡覺,而且睡眠的質量也比較好。有些孩子不想睡覺是由於精力旺盛,對於這樣的孩子,可以在上午增加一些活動量,等他感到累了就乖乖睡覺了。
給予適當地獎勵例如每天睡午覺會得到什麼好東西,可以是小貼貼或好吃的,或滿足他的小心願。
確保午睡的睡眠環境家長和老師有時候在寶寶午睡的時候都不會考慮一些外界的因素,比如說光線和噪音等。如果希望寶寶能夠很好地午睡,就需要確保在寶寶的房間營造不錯的睡眠環境。
每天晚上、早上定時睡覺、起牀每天固定作息,早睡早起,到中午自然就容易睡覺,如果早晨睡到自然醒,或早上8點才起,中午自然不瞌睡,孩子就不容易睡覺。
嚴格要求堅持午睡孩子不想睡午覺,睡不着也讓他睡,時間長自然他就養成習慣就想睡覺了。可以全家人都睡午覺,不要幹其他事,這樣他才能睡着。只要有一個人不睡,幹這幹那他都不想睡。
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