孩子上幼兒園老生病怎麼辦
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每天多樣化攝取食物,營養專家建議每天吃15種左右的食材。多喝水、多吃青菜和水果,補充水分和維生素。按時吃飯,不提前不拖延,吃飯時間不要超過40分鐘。吃飯時細嚼慢嚥,促進消化。吃飯時定量,不要吃的過多或過少,保證營養充足。
多讓孩子進行戶外運動
平時多帶孩子進行戶外運動,保持和幼兒園相當或者更多的運動量,讓孩子在幼兒園運動時不至於感到吃力或有壓力。孩子戶外運動時,多曬太陽,還能提高免疫力,補充維生素D,促進骨骼發育。
多陪伴孩子,讓孩子保持心情愉快
孩子在家的時候要多陪伴孩子,讓孩子感受親情溫暖,減少分離焦慮。陪孩子完成作業時,不要訓斥和逼迫孩子,而是循循善誘,保持溫和的態度,讓孩子感到父母很愛自己。有了父母愛的呵護,孩子就會變得心情愉快。
講衛生
孩子的好奇心特別強,小手總是亂摸亂碰,很容易沾染細菌。讓孩子養成飯前便後洗手的習慣,防止病從口入。現在特殊情況,回家後第一件事也是立即洗手,防止將病菌帶回家。
良好的作息習慣
《提高免疫力,寶寶更健康》中提到,睡眠可以保護人體免疫功能。幫助孩子養成良好的作息習慣,晚上早睡,早上早起,中午睡2小時午覺。讓孩子保證充足的睡眠,至少睡8-9個小時。
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