【爲什麼要多吃魚】多吃魚有什麼好處
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
魚類蛋白質含有多種必需氨基酸,而且魚肉的肌纖維較疏鬆,味道鮮美,很受人們的歡迎。
魚肉水分含量高,脂肪較少,肉質細嫩,容易被人體消化吸收。
魚類脂肪多由不飽和脂肪酸組成,適合人體生理髮育的需要,特別適合動脈硬化和冠心病病人食用。
科學家們經過研究發現吃魚的確可以健腦,活化大腦功能,提高我們的學習效率和記憶能力。
因爲在魚體內有一種重要物質DHA,這種物質對我們大腦的營養是必不可少的。
DHA是一種高度的不飽和脂肪酸,對於大腦細胞的生長、發育,有着極其重要的影響。
在我們的大腦裏,10%的脂質是DHA,DHA對於搜尋能力、判斷力、集中力和嗅覺都有重要的影響,而且只有通過吃魚才能直接而有效地獲取DHA,其他食物中幾乎不含有DHA。
爲什麼要多吃魚點評看來,魚肉的好處還真不少呢!另外,近年來國內外流傳着“吃魚可使人頭腦變聰明”的說法。所以,對於正處於發育階段的青少年來說,魚肉是一種不可多得的營養食品。但是要注意,某些海魚食用過多會引起組胺中毒;還有,不新鮮的魚肉也不要吃。
【吃深海魚的好處】吃深海魚有什麼好處
【孕婦吃魚有什麼好處】孕婦吃魚好不好
【孕婦吃什麼魚好】懷孕吃什麼魚好吃什麼魚好
鱔魚有什麼營養 多吃鱔魚有什麼好處
寶寶多吃魚有什麼好處,多吃寶寶變聰明哦!
【寶寶吃鱈魚腸有什麼好處】寶寶吃鱈魚腸的功效與作用
產婦吃魚膠的功效與作用 產後吃魚膠有什麼好處
【好吃的海魚有哪些】什麼海魚好吃
吃魚真的有那麼多好處嗎?哪些魚纔是適合孕婦和寶寶吃的?
【幾個月寶寶可以吃魚肝油】寶寶什麼時候吃魚肝油 寶寶多大吃魚肝油最好
【自制魚鬆用什麼魚好】什麼魚適合做魚鬆 嬰兒魚鬆用什麼魚好
給寶寶吃什麼魚和海鮮好?哪些魚有更多的DHA?
孕媽吃魚好處多,但這3類魚堅決不能吃!
吃鯛魚有什麼好處
孕期吃魚好處多,孕婦多吃這5種魚,對胎兒發育很好!
孕媽媽吃魚好處多多 孕婦吃魚的好處在哪裏
【孕婦吃什麼魚對胎兒好】孕婦懷孕吃什麼魚最好 孕婦吃什麼魚寶寶聰明
【嬰兒吃魚肝油有什麼好處】寶寶吃魚肝油有什麼好處
【懷孕吃什麼魚好】孕婦吃什麼魚好有營養又健康
幼兒輔食:寶寶多吃魚有什麼好處?