冬季怎麼預防手腳冰涼?有啥訣竅?
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冬季怎麼預防手腳冰涼?很多人一到冬天的時候就手腳冰涼,小編也是,那麼冬季該如何預防手腳冰涼?有啥訣竅?
霜降已過,典型的北方城市鄭州,天氣逐漸轉涼,雖然還沒有真正的零下低温狀態,但這個時候很多身體比較虛弱的人,就開始出現怕冷的症狀,特別是女士們更明顯,出現手腳冰涼,怕冷,甚至關節怕涼,感覺風往關節裏鑽一樣,嚴重者出現凍瘡。
以上都是陽氣不足的表現,引起陽氣不足的原因有很多。中醫講心為陽中之陽,是人體陽氣最旺盛的地方。生活在農村的人都知道,每年冬天每個村子都會有老人半夜去世,這就是平時有心臟病,加之冬天天氣寒冷,血管收縮出現心臟梗死。所以老年人,特別是心臟不好的老人冬天一定要注意保暖。
陽氣的根本在腎臟,如果腎虛就會出現各種寒冷的症狀,如女性宮寒出現的痛經,男性腎陽虛除了怕冷外還會出現性功能下降甚至不育症,腎主骨,關節怕冷、疼痛多和腎陽虛有關。所以怕冷關鍵是你體內的陽氣虛弱導致的。
寒冷的環境會給身體造成傷害,會讓人得很多病。但有人得病有人不得病。其實並沒有一個寒氣,或者説陰寒之氣存在,是寒冷和過多的真氣交互作用造成了對身體的傷害。
納粹德國在二戰時做過人對寒冷耐受度的活體實驗,把人放入冰點的水中,一般人十到二十分鐘就會死亡,但也有個別體質好的人堅持了三個多小時。據報道,有掉入冰海中八個小時被救活的案例。這説明,造成死亡的原因不是寒冷而是體內過多的真氣。
美國也做過人對寒冷耐受度的實驗。他們挑選志願者赤身露體的呆在寒冷的房間,身體潑上水,然後用大功率的風扇吹。志願者是一個體質極佳的中年人,一開始還沒什麼事。隨着體温的降低,各種症狀就出來了,起雞皮疙瘩、渾身哆嗦、心跳加快、血壓升高。當體温降到35°的時候,人就受不了了。同樣的人在做人工冬眠治療喪失意識之後,體温降到20°c也不會產生什麼問題 。一些有冬眠能力的動物,即使體温降到冰點以下,對身體也不會有什麼損傷。
增加陽氣的方法關鍵是讓你自己的身體產生熱量,熱量就是陽氣,如果通俗的講就是動力,就像汽車的動力、排量一樣,排量越大動力越足陽氣也就越足,增加陽氣的根本方法是增加氣血。
運動可以增加陽氣,一動則陽氣升,所以如果平時容易怕冷的人,運動是最好的增加陽氣的方式。
飲食上可以多食一些陽性的食物,如羊肉。醫聖張仲景有一個經典的當歸羊肉湯就是補陽、補氣血的食療方子。飲食上還可以多食一些陽性或者補氣血的食物,如大棗、桂圓;或者補腎的藥物如黑豆、黑芝麻、黑香菇、桑葚等等都可以增加陽氣。
艾灸也是增加陽氣很好的方法,可以灸足三裏、關元這些穴位,對於手腳冰涼效果很好。
泡腳也是治療手腳冰涼很好的方法,如用艾葉、生薑泡腳。
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