秋冬季節要進補,給孩子進補要注意哪些事?
本文已影響8.34K人
本文已影響8.34K人
秋末冬初,氣温進一步下降,又到了該進補的時候了,秋冬給孩子進補要注意哪些事?
秋冬為什麼要進補?
在炎熱的夏季,因為出汗、缺覺、食慾不振等原因,很多人會出現身體消瘦、體質下降的情況。到了秋季,天氣轉涼,我們的胃口也會變好,這時候可以適當進補,一方面補充夏季的消耗,一方面增強體質,為過冬做好身體準備。
對於處於生長髮育期的孩子來説,也很有進補的必要,尤其是身體發育緩慢、免疫力低下的寶寶,適當進補,不但可以預防秋冬疾病,還有利於生長髮育。
秋冬給孩子進補要注意哪些事?
1.進補前先調理脾胃
中醫專家表示,進補之前首先要“貼補”脾胃,提升脾胃的運化能力。
脾虛的孩子:脾虛的人常伴有食慾不振、食少腹脹、經常腹瀉、面色萎黃等症狀,這類孩子可吃一些健脾和胃的食物,如芡實、山藥、豇豆、小米等。
胃火旺的孩子:小朋友如果有口臭、便祕的情況,很可能是胃火旺,這類小朋友可適當吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜等退胃火的食物,等情況改善後再進補。
積食的孩子:有的孩子消化能力弱,或者餵養不當,就會出現積食的情況,主要表現為腹脹和食慾不振,這類孩子可適當吃點山楂、白蘿蔔等食物,能起到消食、健脾、和胃的的功效。
2.不要吃得過飽
俗話説“若要小兒安,三分飢和寒”,即使是進補,也要注意不要讓孩子吃得過飽。給孩子添加輔食時,也要從少到多,循序漸進。
3.飲食要均衡,注意少辛辣多酸
給孩子進補,不宜一味地“補”,而應該根據孩子的身體狀況,調整膳食結構,注意保持飲食均衡,少吃辛辣刺激的食物,適當吃點酸味食物,如柚子、橙子山楂等,可生津止渴。
秋季要養肺,因此還應多吃一些能生津潤肺的食物,如果梨、蘋果等。
4.適當補充礦物質
給孩子進補,還應適當補充鈣、鐵、鋅、硒等礦物質,以增強免疫力,預防疾病,在肉類和動物肝臟中礦物質含量較高,日常可適當給孩子多吃一些。
男人冬季進補要注意哪些方面
秋季女性飲食進補要謹慎
寶寶冬季進補註意4個禁忌
秋季進補應注意四個誤區
秋季如何給寶寶“進補”
媽媽冬季養生:進補暖身注意事項
孕前“進補”需要注意的事
冬季如何進補?冬季進補經典食譜推薦
孕期冬季進補註意什麼
【月子期間燕窩進補註意什麼】燕窩進補要注意什麼
冬季感冒不適合煲湯進補 煲湯有哪些注意事項
產後進補的注意事項有哪些
寶寶冬季進補註意什麼
秋天吃什麼進補?秋季進補食譜推薦
產後進補的注意事項有哪些
冬季進補之孕婦飲食注意
寶寶冬季進補有哪些注意事項?4個禁忌別忽略
孕婦秋季吃什麼進補 秋季最佳進補食譜
冬季進補食材有哪些
兒童冬季進補有哪些原則
孕期進補註意事項 哪些不可吃
秋冬季節寶寶保健有講究 進補須“平補”
冬季養生: 一要進補,二要潤肺
秋季養生進補燕窩要謹慎
【冬天坐月子要怎麼進補】冬天坐月子飲食注意事項
寶寶冬季進補註意事項
冬季男性進補的五個注意事項
冬季怎麼給孕媽媽進補
孕婦冬季進補需要看體質!
冬季進補,要營養均衡