寶寶輔食可以吃油菜米粉糊
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很多寶寶不太喜歡吃蔬菜,媽媽們也是費心費神的變著法給寶寶新增。
今天給大家推薦的這款輔食就是用青菜來完成,小寶寶也可以吃。
寶媽們可以動手嘗試一下哦~
先來認識一下這道菜吧
菜名:油菜米粉糊
月齡:6 月+
食材:油菜2株、含鐵米粉50g
輔料:清水適量
工具:輔食機
製作過程:
1、菜洗淨後去梗留葉,嫩葉切段。
2、起鍋燒水,水開後放入鍋中,焯至熟透,大約需要2分鐘。
3、撈出放入輔食機中,加入適量溫水,攪拌細膩。
4、取油菜和米粉為1:10的比例。
5、將米粉衝調好,攪拌至細膩無顆粒狀。
6、將油菜泥拌入,攪拌均勻。
7、剩餘的油菜泥可以裝入輔食盒中,放置冰箱冷凍,下次使用時加熱即可,儘量7天內吃完。
推薦理由:
這裡講到的蔬菜是指莖葉型蔬菜,如小青菜、娃娃菜、芥菜、菠菜、圓白菜、大白菜等。
菜葉的營養比菜梗高,但菜梗的纖維含量比較豐富。
媽媽們要根據寶寶的實際情況,懂得巧妙應用~
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