怎麼給寶寶用對益生菌
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怎麼給寶寶用對益生菌?益生菌是個好東西,但是不能亂用,要說到在媽媽界的寶寶“網紅”營養補充品,益生菌一定拔得頭籌。益生菌被各種花式廣告包裝的就像板藍根一樣的“包治百病”,寶寶腹瀉,乳糖不耐受,便祕,免疫力低下等等問題益生菌都能搞定。
益生菌真的那麼多用處嗎?市面上各種各樣的益生菌,媽媽們如何選擇適合自己寶寶的益生菌?一起來學習吧!
什麼是益生菌
益生菌其實是一種細菌,在食用後會對人體產生正面有效的微生物。
益生菌能夠和腸道的壞菌做競爭,如果腸道的壞菌比較多,益生菌能夠補充有益於腸道的細菌,而且可以和人體細胞做對換,可以幫助免疫調控。
而且益生菌還可以分解腸道未消化的纖維質,能夠產生人體所需的維生素,而且益生菌有助於促進腸道有益細菌的生長因子,保護腸道健康。
我們通常食用的益生菌種類有很多,比如雙歧桿菌,乳酸桿菌,腸球菌,酵母菌等。
而其中的腸球菌並不能長期服用,世界衛生組織表示腸球菌比較容易帶有抗藥基因,如果當作食品長期服用,可能對食用人體在免疫力下降,生病需要服藥時帶有抗藥基因轉移,所以不建議腸球菌添加到食物類的益生菌中。所以爸爸媽媽們在選擇益生菌時也要注意菌種。
益生菌和益生元的區別
益生菌時對於腸道有改善調節作用的有益活菌,而益生元其實是低聚糖的碳水化合物,這是益生菌的“幫手”,能夠幫助益生菌的活性和繁殖能力增強,讓益生菌發揮更好的作用。
益生元可以通過膳食纖維等食物中獲得,如果是醫生指導寶寶服用益生菌時配合益生元才需要額外補充。
益生菌選擇
市面上琳琅滿目的益生菌該如何選擇?
世界衛生組織曾提到:“現在需要強調的是益生菌的標識應該包括菌株名,因爲益生菌的功效更多取決於是什麼菌株。”
所以在選擇益生菌上,學會看菌株是很有必要的,常見的嬰幼兒服用菌種的菌株號如下:
而在益生菌製劑選擇上,最佳的就是乾粉狀,因爲狀態穩定,便於服用。
有的益生菌會做成腸溶片,腸溶片可以跳過胃酸直達腸道,保護有效的菌落數到達腸道。
但這需要較大的能夠吞嚥藥物的寶寶才能夠服用。
除此之外液態益生菌製劑的活菌不夠穩定,比較容易失活。
益生菌有效服用,要注意幾點
益生菌存放
益生菌比較怕熱怕溼,所以在服用益生菌時泡在熱水或熱湯中,容易對益生菌有所破壞。
另外一些生產技術已經非常進步了,將益生菌進行乾燥化有助於永久保存,所以現在一些益生菌時不一定要放在冰箱當中。
不過還是要注意不要將益生菌放在潮溼,或是陽光直射或是溫度過高的地方。
服用益生菌時間
胃酸對益生菌還是有所影響,而吃完東西時,胃酸分泌較多,所以服用益生菌最好在飯前胃酸較少的時候,避免胃酸影響益生菌的作用。
如果有在服用其他藥物,一般對益生菌沒有影響,但如果服用殺菌的抗生素可能會影響益生菌的作用。
如果有服用抗生素期間,益生菌要間隔兩個小時後服用。
沖泡益生菌水溫
沖泡益生菌粉的水溫不建議使用熱水,溫水是最佳的,在不超過40℃的溫水沖泡下,益生菌能夠保證較大的活性。
而且沖泡好一定要給寶寶及時服用,沒有喝完也沒有必要留着,因爲在溶水後益生菌的活性也在慢慢減少,沒有及時服用,益生菌的效果也會降低。
益生菌適合長期使用嗎?
益生菌並不適合作爲長期的使用,益生菌時幫助腸道產生有益的活菌,最重要的還是寶寶腸道能夠自己產生這些活菌。
長期服用會增加依賴性,而寶寶就會失去原有腸道有益菌落的活力,這就得不償失啦。
不同菌種的作用不同,而對於個人的作用也是不同,使用方式,菌種選擇不對,都對寶寶沒有幫助。
如果作爲暫時性輔助治療某些疾病,如急性腹瀉,腸絞痛,溼疹等情況,要根據醫囑服用。
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