寶寶夏天喝水注意事項
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寶寶夏天喝水需要注意什麼?你家寶寶夏天喝水喝對了嗎?寶寶渴了才喝水嗎?如何判斷孩子到底缺不缺水嗎?很多人覺得大題小做,渴了就喝唄,沒事兒就喝兩口唄,下面來談談關於寶寶喝水的那點事兒。
那你先回想一下,你平時上班的時候,桌子上永遠摞着像山一樣的待處理文件,期間還會不停地被叫去開會,好不容易騰出時間喝杯水,上個廁所,結果發現馬桶裏的顏色黃得刺眼;
你平時在家自己帶孩子,孩子醒着的時候,你陪玩陪笑陪嬉鬧。好不容易等到孩子睡了,你又得趕緊洗衣做飯打掃衛生,終於晚上孩兒他爹回來了,能有人給你搭把手了,解放你去補充水分,順帶着去個廁所,結果卻在馬桶裏看到同樣刺眼的黃色。
一句話,孩子缺不缺水,是可以通過尿色來判斷的!
當然了,晨尿除外。
正常情況下,如果孩子的尿色透明或微黃,就說明寶寶不缺水;
但如果寶寶尿色比較黃,則說明寶寶缺水了,需要喝水。
怎麼喝?
怎麼喝?還能怎麼喝?當然是拿嘴喝了!我知道你一定想這麼懟我!
懟我之前,柒媽又來讓你回想了,你是不是曾經爲了讓孩子多喝點兒水,往水裏加糖,榨水果汁,甚至把主食都換成粥和湯麪,總之是想盡一切辦法讓孩子多喝水。
錯誤做法1:往水裏加糖
孩子天生對沒有味道的白水沒有興趣,如果順着孩子的喜好,過早讓孩子接觸有甜味的糖水會增加以後孩子患齲齒的機率。
如果喝糖水只是一個引導和過渡的過程,是可以考慮的,當然前提是你得有把握將來幫孩子戒了糖水。
等孩子習慣喝水後,你要有意識地逐漸減少水中糖的含量,誘導孩子逐漸接受白開水。
錯誤做法2:鮮榨果汁
有的家長會認爲,如果孩子自己啃蘋果,可能半天才能吃一個,但如果把蘋果榨成果汁,孩子可能用不了10分鐘就喝完了,這樣既營養又能補充水分。
但是孩子在短時間內攝入了很多糖分,他吸收不了,需要膳食纖維幫助消化,蘋果汁裏的膳食纖維又已經被破壞了,效果反而不如吃水果好。
從促進孩子口腔肌肉發育、鍛鍊孩子咀嚼能力角度來講,也建議家長讓孩子自己吃水果。
如果孩子一定要喝果汁的話,建議用涼白開稀釋5倍或者10倍後再給孩子喝。
錯誤做法3:用粥湯代替主食
天熱的時候孩子特別愛出汗,而且胃口不好,這個時候可以吃一些粥湯類的流質食物,補充水分的同時還能補充到流失的電解質,但如果是把主食全部換成流質食物,就不推薦了!
孩子正處於生長髮育的階段,需要更多的麪食和米食來提供讓他“長身體”的能量,而且孩子每天,甚至每頓的飯量都是有限的,過多的“湯湯水水”會造成孩子沒有“地方”吃米麪食物,但這些流質食物又“不扛餓”,沒一會兒就餓了,造成孩子經常去吃零食充飢。長此以往是非常不利於孩子生長髮育的!
天熱不愛吃飯的時候,可以給孩子吃一些流質食物,補充更多的水分,但是不建議長期、經常給孩子吃粥湯類的流質食物!
喝多少
《美國兒科學會實用餵養指南》針對不同月齡寶寶如何喝水的建議如下:
如果天氣炎熱,孩子出汗較多的時候,可以適當的多喝一些,具體水量還是要根據孩子的尿色和頻率(4小時左右/次)來進行判斷。
怎麼判斷該不該喝
說到什麼情況下必須喝這個問題,大家首先可能會想到是不是生病必須喝?其實不僅是生病期間,下面這些現象都是缺水的信號,媽媽得多留意。
更換紙尿褲的頻率
對於6月齡以上的寶寶,間隔4個小時左右換一次紙尿褲,24小時換6塊或以上的紙尿褲是正常的。
如果白天孩子6小時或者超過6小時才換一個紙尿褲,甚至是1個紙尿褲都沒有尿滿的時候!你真的該給孩子“多喝水”了!
尿色
如上文說的,判斷孩子缺不缺水,該不該喝水的最好標準是尿色。
在孩子水分攝入足夠的時候,尿液顏色會呈現清亮微黃;如果孩子的尿液特別黃,甚至味道重,別等啦!趕緊讓孩子喝水吧。
看口脣
你有沒有過這樣的經歷,大熱天外出又喝不到水的時候,會口乾舌燥,總時不時的舔嘴脣。其實孩子也是一樣的,如果你發現他的嘴脣發白變皺變幹, 別愣着了!趕緊讓孩子喝水吧!
喝水太多也不好
喝水造成的身體不適,又叫水中毒。水中毒多發生在孩子6個月以內的時候,因爲6個月以內的孩子是不需要額外喝水的,但還是有些家長會因爲天氣熱和排便不暢等原因給孩子喝水,殊不知孩子喝的母乳、配方奶中都是含有水分的,如果這個時候再額外給他喝水,那孩子攝入的水量會超過他的代謝能力,也就是我們通常說的水中毒。
對於大於6月齡的孩子來說,他具體的喝水量還是要根據身體代謝能力來判斷。家長無需把注意力放在具體喝水量上,但是可以通過觀察孩子的尿量和顏色,來判斷孩子是否該補水了。只要進食量正常,沒有額外丟失水分,比如大汗、腹瀉、嘔吐等,也沒有進食纖維素等藥物,不是晨尿,其他時段尿液淡黃或無色,就說明孩子體內水分充足,無需刻意額外補水。
對於喝冷水
對於喝冷水,有太多不同的觀點了,建議還是要根據自家還是的腸胃習慣以及飲食習慣來判斷~
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