補鈣經濟賬,鈣爾奇多少錢一瓶?
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隨着互聯網信息的大量涌入,一時間補鈣和養生似乎成了全民熱潮。上至七八十歲的老人,中至青年父母,下至嬰幼兒,全都開始保健和補鈣了。各種產品、祕方、指南到處都是,我們到底該如何選擇呢?
拿補鈣爲例,在進行講解之前首先我們要確定補鈣真的是一件很重要的事情嘛?從“補鈣”這個詞語構成上來看,首先是“補”,其次纔是“鈣”。所以需不需要補鈣實際上看人體所需。現代醫學建議孕婦、兒童、青春期少年、老人是需要特別注意補鈣的。
孕婦身體營養供應的不僅是自己,還需要給一個幼小的生命。胎兒的身體和骨骼發育需要大量的鈣質,所以孕婦羣體尤其需要注意補鈣問題。世界衛生組織2013年發佈的孕婦補鈣指南建議:在鈣攝入水平較低的地區,孕婦(尤其是肥胖、糖尿病等妊娠期高血壓高危孕婦)應當從孕20周起每日攝入1500-2000mg鈣(三餐時分次攝入)直至分娩。而中國恰恰屬於這個鈣攝入水平比較低的地區。
國人攝入的鈣物質的主要來源途徑是蔬菜、豆類及豆製品、米麪等食物,富含鈣類的奶製品並沒有在中國人的餐桌上佔據一定地位。除了牛奶,魚蝦和海藻還有菠菜等蔬菜也沒有獲得其應有的地位。所以飲食豐富程度低、缺乏魚蝦和奶製品之類的飲食,讓中國成爲了鈣攝入水平比較低的地區。
至於兒童和青少年更不必多言,這個時候是身體快速生長的黃金期,對鈣物質需求量本身就比較高。老年人則是因爲激素水平下降、飲食不均衡、缺乏運動等原因,導致骨鈣流失增加,容易產生也就是俗稱的骨質疏鬆。
所以需不需要補鈣主要看飲食是否均衡營養,其次是看所處的年齡階段以及個人的身體體質。盲目補鈣並不是正確的方式。那麼我們應該怎麼做呢?首先還是從飲食做起,增加一些奶蛋攝入,去超市的時候多買點魚蝦、菠菜等食物。每天多花幾塊錢,就能得到有效的補充,經濟實惠。
如果想要方便高效的補鈣,那買鈣製品的時候可要擦亮眼睛了。比如上過廣告的鈣爾奇碳酸鈣D3片。大家會問:“鈣爾奇多少錢一瓶,會不會很貴?”針對這個問題小編特意去查了一下價格,60片碳酸鈣D3大約68元。一次1片,一日1-2次的話,平均每天也就兩塊多錢。
不過糾結鈣爾奇多少錢一瓶也沒意義。爲了身體健康,該花的錢還是要花的。而需要注意的是補鈣要有針對性,像鈣爾奇碳酸鈣D3片適合的就是更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,但是如果老人吞嚥有困難呢?如果嬰幼兒缺鈣呢?朗迪碳酸鈣D3顆粒瞭解一下!
朗迪碳酸鈣D3顆粒可以像平常的沖劑那樣使用,適合妊娠和哺乳期婦女、吞嚥困難的老人等的鈣製劑補充,鈣量500mg和維生素D3200IU的黃金配比,讓鈣更容易吸收。而小兒朗迪(精朗迪)碳酸鈣D3顆粒劑量減半,是專門爲嬰幼兒設計的鈣製劑。補鈣問題注意價錢的同時,更要注意補鈣的方式,針對自己的情況選擇最適合自己的方案,讓成長不再困擾。
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