孩子經常補鈣,爲什麼還缺鈣?
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孩子經常補鈣,爲什麼還缺鈣?罪魁禍首是這幾種再平常不過的食物!孩子喜歡吃的這3類食物,容易“偷”走孩子體內的鈣,你知道麼?
相信每位父母,都喜歡自己的孩子是個高個子,如果父母身高不夠的父母,會更加擔心孩子的身高,因此,從小就給孩子各種補鈣。但是很多家長會發現,即使如此,孩子身高增加依舊不明顯,給孩子做體檢,甚至有可能還是會缺鈣,爲什麼會這樣呢?罪魁禍首竟是這幾種再平常不過的食物!
肉類食物
隨着生活水平的不斷提高,肉類,成爲了人們生活中,不可或缺的食物。對於在長身體的孩子來說,肉類也是非常重要的補充營養的食物。肉類中還有豐富的蛋白質,以及各種人體所需的營養。但是鈣含量卻很少。並且肉中所含脂肪較多。因此,孩子多吃肉,並不利於補鈣,還會是的孩子體重增加過快。
因此,孩子在生長髮育過程中,吃適量的肉是必須的。但是吃太多的話,也是不利於孩子健康發育的,因爲凡是過猶不及。會讓孩子太胖的。
其實吃肉的時候合理搭配,也是對補鈣很有幫助的。羊肉配胡蘿蔔、牛肉配西紅柿、魚肉加豆腐都是不錯的補鈣組合。
菌類食物
菌類食物也是營養非常豐富的食物,並且價格還不低。但是對於缺鈣的孩子,卻最好要少吃菌類食物,因爲菌類食物中含磷量非常高。因爲含磷量高的食物,對孩子補鈣,非常不利。不利於鈣的喜歡。孩子要是在補鈣的話,最好少給孩子吃菌類食物。
麪食
很多孩子在小的時候,大人爲了圖方便,給就孩子吃很多面食,並且很多面食都是經過精加工的。比如麪包、蛋糕、小孩子專用面等。雖然小孩子專用面說的都是有利於孩子吃的。但實際上,效果並沒有說的那麼好,並且這些十五中,所含的糖分較高,孩子在消化分解這些糖分的時候,就需要消耗大量的鈣。從而雖然有些孩子一直在補鈣,但是卻經常吃這些食物,從而導致鈣的大量流失或者被消耗。從而引發一個現象就是,天天給孩子補鈣,孩子依舊缺鈣,讓大人傷神不已。其實在孩子補鈣期間,多鈣孩子吃些粗糧更好,不僅營養,還利於補鈣。
其實給孩子補鈣期間,可以多給孩子這以下這些食物:
牛奶,是補鈣佳品,是所有食物中,補鈣最好的食物。
奶酪,含有豐富的鈣質,還易於孩子吸收。
蝦皮,也是孩子補鈣佳品,鈣含量豐富。給孩子做輔食的時候,加一點非常好!
此外就是魚肝油,孩子每天都可以吃一點。
在孩子補鈣的時候,注意控制哪些可能消鈣的食物,以及不利於孩子對鈣吸收的時候,做到營養全面均衡,更有利於補鈣。祝願大家都有一個高個子寶寶!
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