天天補鈣 孕婦爲啥還會缺鈣？

當準媽媽的鈣攝入不足時，胎兒就會攝入母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生抽筋、產後掉牙齒、腰痠背痛等症狀，甚至會導致軟骨病。而胎兒缺鈣嚴重 的會導致牙齒畸形、不對稱等。孕期準媽媽消耗的鈣遠遠大於普通人，普遍會刻意補鈣。但是，就算是這樣，也還是常常聽到有孕媽說自己缺鈣了!這是爲什麼呢?

孕期一直補鈣還是缺鈣?

一、缺乏維生素D

維生素D能促進鈣的吸收。

有婦產科醫生表示，雖然孕婦注意每天從食物中攝入的鈣不算少，但是維生素D的補充未必跟得上。另外，很多孕婦爲了防曬，基本上很少曬太陽。所以不排除因爲缺乏維生素D影響了鈣的吸收以及利用，最後導致缺鈣。

二、陷入補鈣誤區

1、補鈣越多越好?No!孕期補鈣要適量，過度補的話，容易使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，造成胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎小寶寶頭顱過硬等。所以，準媽媽不要盲目補鈣。

2、補鈣不分時間?No!補鈣最佳的時間應該是在睡覺前以及兩餐之間。注意，要距離睡覺前有一段時間，最好是晚飯後休息半個小時。早晨喝牛奶補鈣效果也不錯。

3、補鈣依靠骨頭湯?No!骨頭湯並不是最好補鈣方式，用1公斤的骨頭煮湯2個小時，湯中含有的鈣僅僅爲20毫克左右，所以說骨頭湯補鈣遠遠不足。

4、短時間補鈣就有效果?No!補鈣要少量多次，這樣比一次大量補鈣吸收的效果好。比如說，在吃鈣片的時候，選擇劑量比較少的鈣片，每天分2~3次口服，要比一天吃一片量大的要好。喝牛奶也同樣如此，500ml的牛奶，一天分三次喝，比一次喝光的效果好。孕婦缺鈣的症狀1、小腿抽筋：通常在懷孕5個月左右的時候出現，夜間比較多發。(注意：孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍!)

2、牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。

3、妊娠期高血壓綜合徵：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

4、關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。小馨寄語：準媽孕期缺鈣的影響比較大，但是，不要盲目補鈣，在補鈣的同時也要注意方法，避免陷入誤區，這樣纔能有效避免做無用功。