寶寶睡覺方向有講究嗎？臥具有哪些要求呢？

對於嬰幼兒來說，一天中的大部分時間都在睡眠中度過，睡眠對寶寶的生長髮育起到積極的作用。因此，舒適臥具、寶寶睡覺的方向就顯得尤爲重要。

一、中醫認爲，牀鋪的高低、大小與軟硬度適中。

古人認爲“八尺曰牀，故牀必寬大”。寬大的牀鋪有利於睡眠時自由翻身，使氣血暢通，筋骨舒展。寶寶的小牀雖無須“寬八次”，但留出足夠的翻身空間還是有必要的。一般來說，牀鋪的長度應當比寶寶的身長長20-30釐米，寬度比寶寶身寬寬40-50釐米，防止寶寶摔下牀，護欄的高度是寶寶身長的2/3左右。

牀鋪不要太低，地面的寒氣、溼熱、塵土容易侵入牀鋪。寶寶的牀鋪不要調的太高，容易讓寶寶產生緊張感和不安全感。高度以高於寶寶膝蓋40-50釐米爲宜。

二、寶寶睡覺的方向

寶寶睡覺除了臥具、睡姿之外，睡覺躺臥的方向也很有講究。睡覺躺臥的方向就是寶寶睡覺時頭和腳朝向的方位。對於睡覺的方向古代諸家衆說紛紜，《禮記·玉藻》中記載，睡覺方向應“橫東首”，意思是一年四季均應當頭朝東、腳朝西睡。因爲東方乃太陽升起之朝向，“面生氣而臥”有助於收斂陽氣;而西方乃太陽落下之方向，有助於藏陰。

不過，關於睡覺方向還有一種更普遍、也更科學的說法，即“應四時所旺之氣而臥”，意識是睡覺的方向應當隨着春、夏、秋、冬四季交替而變換方向，例如，《保生心鑑》中就有“春夏首宜向東......秋冬首宜向西”的記載。《千金方》也提出“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”的理論，與一年四季皆向東相比，“應時而臥”更具有科學道理。其理論是，春夏屬陽，秋冬屬陰，東方屬陽，西方屬陰，故春夏向東而臥能夠順應陽氣，使陽氣升發旺盛，秋冬向西而臥可以順應陰氣，使陽氣收斂淺藏，陽氣旺盛，符合“春夏養陽，秋冬養陰”的四季養生原則，有助於寶寶睡眠健康。

除了“東西而臥”之外，在“春夏東，秋冬西”的理論基礎上又提出“南北睡”的理論，即“春夏東臥，秋冬西臥”，一年四季皆可向南。因爲體內氣血運行的方向與地球磁場方向是一致的，頭朝南而臥可以使人在睡眠中保持良好的氣血循環，使寶寶能夠睡到自然醒。

不過，不管是東西而臥，還是南北而臥，家長一定要注意不要使寶寶的頭部靠近暖氣或者門窗。古人認爲，“臥處當風恐患頭風，臥處近火恐傷腦髓”。寶寶在熟睡之後，由於對周圍環境的適應力降低，易受到風邪與火熱的侵襲，易着涼或者火攻上焦。