春天多按摩這些穴位,孩子長更高!
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春天是萬物生長的季節,人體也不例外。而小兒的生長速度,在一年四季中並不相同,長得最快的是在3-5月,身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。
其實想讓孩子長得高些,除了加強營養,注意鍛鍊外,家長還應該多給孩子按摩幾個關鍵的穴位。通過穴位按摩,經絡推拿來增加經絡的運行和人體全身氣血的營養,促進新陳代謝,有利於骨骼的發育,可以達到事半功倍的效果。
長高的穴位
1點按印堂穴
位置:兩眉毛連線中點。
方法:右手拇指用力按壓約9秒,也可以心裏默默地數9下。然後不鬆勁,接着按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,再按照順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,一共36次。
2點按上星穴
位置:頭正中線,前髮際往後1寸處。
方法:右手拇指按在上星穴上,按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3點按百會穴
位置:頭頂正中線與二耳尖連線之交點
方法:右手拇指或中指按在百會穴上,按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。
4點按率谷穴
位置:耳尖直上,入髮際1、5寸處
方法:兩手拇指按在兩率谷穴上,同時用力按壓約9秒,或心裏默數9下。然後不鬆勁,接着兩拇指同時向前揉9次,向後揉9次,再向前揉9次,再向後揉9次,共36次。
5點按風池穴
位置:頸後,枕後粗隆下,大筋外側凹陷處。
方法:兩手拇指按在風池穴上,其餘4指放在後頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒,也可以心裏默數9下,然後不鬆勁,接着兩拇指同時向外揉9次,向裏揉9次,再向外揉9次,再向裏揉9次,共36次。
6點按大椎穴
位置:低頭時,用右手摸到脖子後方最突出的一塊骨頭,這就是第七頸椎,該處下方的空隙處就是大椎穴。
方法:右手中指按在大椎穴上,同時用力,方法同按摩印堂穴的方法是一樣的。
長高的食譜
7豬骨菠菜湯
原料:新鮮豬脊骨350克 、菠菜200克。
製作方法:
(1)用清水洗淨豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內,加適量清水,先用武火,後用文火煮;
(2)兩小時然後將洗淨的菠菜放入湯中,再煮10分鐘;
(3)加入調料,飲湯吃菠菜。
經驗之談:豬脊骨含有鈣、鎂、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中含有相應的酶,因此對寶寶補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。值得注意的是,豬骨頭中蛋白質、鐵、鈣和磷等含量,遠遠高於鮮豬肉。
8嫩豆腐醬湯
原料:嫩豆腐、貝類、雞蛋。
製作方法:
(1)洗淨貝類,用鹽水泡,再用沸水焯一下,水留着做湯;
(2)炒熟蒜末,把上一步的湯倒進去;
(3)水開後放貝類,加一點鹽調味;
(4)加入適量嫩豆腐;
(5)熄火前打入雞蛋。
經驗之談:要想寶寶長高,自然少不了富含蛋白質的食物。這道菜營養豐富,豆腐雞蛋都是富含蛋白質的食物,而且很適合小寶寶吃。除此之外,海帶富含碘、鈣、磷、鐵,能促進骨骼、牙齒生長,是孩子良好的食療保健食物噢,同時還可防治小兒缺鐵性貧血。
另外,媽媽們可以也做頓海帶燉肉,這樣營養價值更高,也很適宜幼兒食用 。還有,媽媽們還可以給孩子多吃點黃豆,豆奶,豆腐,牛肉,豬肉,雞肉等肉類,魚,貝類等,孩子體內鈣質補足了,吸收好了,長高就不是什麼問題啦!
9美味番茄丸子
原料:肥瘦肉餡50克、青菜25克,番茄醬10克,蔥末、薑末各少許,精鹽,水澱粉各適量。
製作方法:
(1)將肉餡放入碗內,加入蔥薑末、精鹽、水澱粉,攪勻後加番茄醬,再用力朝一個方向攪上勁,待用;青菜切成小丁;
(2)肉餡加入調料後,要朝一個方向攪打至發粘、上勁。丸子要等溫水下鍋,不易散碎;
(3)鍋內放入清水,剛開後,將餡泥擠成1.5釐米大小的丸子氽入鍋內,再加青菜小丁、精鹽略煮幾分鐘即成。
經驗之談:這道菜可謂是肉素均衡,而且色香味俱全,孩子們天生就愛吃甜食,似乎對酸酸的番茄不感興趣。但是番茄富含維生素A、C、B1、B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素,還能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症,這麼好的東西孩子當然不能缺啦。
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