多喝夜奶對寶寶沒有好處,當斷則斷~
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寶媽們都知道,母乳餵養到2歲最佳,那麼給寶寶喂夜奶到什麼時候好呢?聽說多喝夜奶對寶寶也沒有好處,那麼,又該怎樣去斷夜奶呢?
在寶寶出生後,很多媽媽的睡眠質量急劇下降。有些媽媽不忍聽到寶寶夜間哭鬧,餵奶安慰;有些媽媽認爲應該按需餵養,在寶寶1-2歲時,依舊夜裏餵奶,白天帶着黑眼圈上班做家務,全靠意志力支撐。媽媽們都知道,母乳餵養到2歲最佳。那麼,夜奶要喂到什麼時候呢?夜裏不餵奶就哭鬧,該怎麼斷夜奶呢?這篇文章,就爲媽媽們解決夜奶的問題。
對於4個月之前的寶寶,夜奶必不可少
寶寶在最開始的1個月裏,胃容量小,單次吃奶少,應該每2-3個小時喂一次,每天喂8-12次。無論在夜裏還是白天,都應該按照這樣的時間間隔餵養。
第二個月的寶寶,胃口稍有增大,不需要那麼頻繁的餵奶,夜間可以適當減少一次。
4-6個月大的時候,一些寶寶可以一覺睡6個小時以上,一些寶寶則會在夜裏醒來要奶吃。如果寶寶有需求則滿足寶寶,如果寶寶一直在睡覺,則不需要打擾寶寶。
8個月的時候,就可以開始戒夜奶
寶寶8個月大時,白天的母乳和輔食已經可以滿足全天的營養需求,晚上可以連續睡10-12個小時,寶寶已經沒有必要吃夜奶了。需要注意的是,9個月的時候,寶寶由於分離焦慮可能會起來要奶喝,建議不給他喝奶,採取其他方法安撫寶寶。
夜奶當斷則斷
通過以上的分析,媽媽們應該已經知道了,從營養角度出發,到8個月的時候,寶寶已經不需要夜奶了。不僅如此,夜奶對寶寶會有兩個不良影響:
1. 可能增加寶寶齲齒風險
頻繁的夜奶,尤其是配方奶的餵養,且在餵奶之後沒有采取恰當的措施,有可能增加寶寶齲齒的風險。媽媽們在寶寶6個月後到成功戒掉夜奶之前,可以在喂夜奶後用清水給寶寶漱口,保護牙齒。
2. 非連續睡眠對寶寶健康不利
針對我國嬰幼兒睡眠問題的報告顯示,我國一半左右的嬰幼兒有睡眠問題,這和餵養方式不當,通過搖晃等方式安撫嬰兒入睡有關,6個月之後的夜間餵奶將明顯增加嬰兒睡眠障礙的發生率。寶寶養成了吃夜奶的習慣,睡眠斷斷續續,很可能對寶寶的精神狀態,食慾,情緒有不良影響。
對媽媽來說,夜裏頻繁餵奶,長期休息不良,會身體疲憊、精神焦慮,有研究表明產後睡眠差和抑鬱症獨立相關。
如何斷夜奶?
1. 合理餵養,防止夜裏飢餓
白天多餵奶,增加餵養頻次,滿足寶寶的營養需求。
白天餵奶的時候,儘量不要讓寶寶分心。一些寶寶晚上要吃東西,是因爲白天吃奶注意力不集中,攝入量不夠。在白天餵養寶寶的時候,需要做到以下幾點:在安靜,光線暗的房間內餵養;如果有大孩子或寵物,餵養的時候,讓他們出去;說話的時候要柔聲細語。
睡前吃飽。在入夜時,可以給寶寶多喂些奶,或者增加一些固體/半固體輔食,避免夜裏飢餓。
2. 培養良好的睡眠習慣
如果確定了寶寶不是由於飢餓想喝奶,或者大月齡的寶寶夜裏醒來太頻繁(例如11個月大的寶寶,夜裏醒來6、7次),則是寶寶把夜奶和睡眠建立了緊密關聯。此時媽媽需要打破這種關聯,爲寶寶建立良好的睡眠習慣:
增加一些安慰物品:給寶寶添加一個小熊玩具、一個柔軟的小毯子,僅僅在晚上睡覺的時候拿出來給寶寶使用。
讓爸爸加入睡眠計劃,讓爸爸陪伴寶寶入睡。如果半夜寶寶醒了,可以讓爸爸安撫寶寶。
嘗試其他安撫方法:輕撫寶寶背部,給寶寶喝水,哼唱歌曲,柔聲細語講故事等等。
做一些睡前儀式:洗澡,刷牙,講故事,睡前按摩等,幫助寶寶將這些儀式與睡覺建立關聯。
合理安排寶寶的整體作息時間,比如白天小睡兩次,晚上10點爲固定的上牀時間等。
最後需要提醒媽媽們,戒夜奶不是一晚上就可以做到的。有時候寶寶會由於長牙、生病等情況反覆,要允許這樣的情況發生。在這個過程中,不要攀比,每個寶寶的睡眠規律不同,有的寶寶在出生不久就可以睡整覺了,但是有的寶寶要2-3歲纔可以,如果你的寶寶屬於後者,要給他更多的耐心。
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