寶寶胖還是瘦？小區大媽說的不算！自測寶寶體重、身高就靠它！

寶寶的每一點成長都牽動着爸爸媽媽的心，寶寶太瘦了，是不是缺乏營養素？寶寶太胖了，不會是得了肥胖症吧？小編太理解寶爸媽們的忐忑心情啦！我家娃小時候，小編恨不得天天給他測體重、量身高，恐怕落後於平均值。

寶寶的每一點成長都牽動着爸爸媽媽的心，寶寶太瘦了，是不是缺乏營養素？寶寶太胖了，不會是得了肥胖症吧？

小編太理解寶爸媽們的忐忑心情啦！我家娃小時候，小編恨不得天天給他測體重、量身高，恐怕落後於平均值。

尤其被“熱心”的大媽、大爺們一刺激：“孩子太瘦了，吃多肉啊！”“你家娃太胖了，容易生病的！”寶爸媽們的心更忐忑了！

寶寶太胖/太瘦，如何自測？

寶爸媽擔心寶寶太胖或太瘦，怎樣的身高、體重才屬於正常範圍呢？

兒童身高、體重參考標準

建議寶爸媽們參考中國衛生部2009年發佈的《中國7歲以下兒童生長參照標準》。

這份標準的制定，調查了我國不同地區9個市及周邊郊區的13萬兒童後得到的各個年齡段的寶寶的體格發育數據。因此，比較具有參考價值。

根據這份標準，各個年齡段寶寶身長/身高、體重的範圍分別是：

表中列出的身長/身高和體重範圍，代表不同月齡/年齡的寶寶在生長曲線上第3~97%之間的身長/身高和體重，即通俗意義上的正常身長/身高和體重範圍。

寶寶的生長曲線

評估寶寶生長髮育情況的另外一個好幫手——世界衛生組織制定的0~5歲體重曲線圖。

科學地測量、記錄和解讀曲線圖需要不少小技巧，這裏給寶爸媽們列出了比較重要的幾點。

①測量方面

統一測量時寶寶的狀態

對於年齡比較小的寶寶，因爲寶寶本身體重較小，排便、進食都可能影響體重測量的精準性。

因此，建議寶爸媽儘量保持寶寶每次測量體重時的狀態都比較一致。可以每次都在寶寶排便後、餵奶前，且除去尿布時爲寶寶稱重。

寶爸媽協同給寶寶測量

在測量2歲以下寶寶的身長時，建議寶爸媽協同進行。

一人負責穩住寶寶的頭部，確保寶寶的頭頂正好抵住測量用的頭板，並觀察寶寶的脊柱是否挺直。

另一人應負責穩定住寶寶的雙腿，可以稍稍向寶寶的膝蓋施壓，使寶寶雙腿儘量挺直。此外，挪動測量身長的腳板時，應確保寶寶的整個足底都貼服在腳板上。

②記錄方面

對於無生長異常風險因素的寶寶，建議寶爸媽按照以下頻率監測寶寶的生長情況：

每次測量完寶寶的體重和身長/身高之後，寶爸媽應該及時根據測量的數據找到生長曲線圖上對應的點，進行畫點描記。

連續幾次記錄連成的點線，就是寶寶獨特的生長曲線了。

③解讀方面

每個寶寶的生長曲線都是獨特的，寶爸媽無須刻意和“標準”生長曲線去做對比。

0~5歲女孩體重/年齡曲線

0~5歲男孩的體重/年齡曲線

正常情況

解讀寶寶的生長曲線時，只要生長曲線呈一條勻速、順時的生長曲線，與標準生長曲線（綠色線）基本平行，且在3%~97%之間，就說明寶寶的發育正常。

異常情況

如果寶寶的生長曲線偏離原來穩定、正常的生長軌跡超過1條主百分位線，這時候說明寶寶可能出現了潛在的生長波動或異常。

建議寶爸媽帶寶寶及時就醫，查明原因，遵醫囑進行干預並按需調整生長監測的頻率。

寶寶越來越瘦、光吃不長肉，爲啥？

寶寶越來越瘦

有些寶寶出生後胖乎乎的，可是半歲以後卻越來越瘦，爲什麼呢？

因爲剛出生寶寶頭的比例比較大，軀幹和四肢較短，因此顯得胖乎乎的。

到了半歲以後，寶寶軀幹和四肢長開了，且身長增長的速度一般會比體重增長稍塊，因此寶寶就顯得比以前瘦了。

這時候如果寶爸媽有所擔心，最好的驗證方法就是看一看寶寶的生長曲線了，如果寶寶的生長曲線勻速穩定地向上發展，則說明爸媽的擔心是多餘的。

寶寶光吃不長肉

寶爸媽覺得寶寶吃得不少，可是就是不長肉，這可能是什麼原因引起的呢？

飲食原因：有些寶寶雖然吃得挺多，但是食物的營養密度較低，如稀米糊、菜湯、肉湯等，這些不能給寶寶提供充足的營養。

病理性原因：如甲狀腺機能減退、消化吸收障礙、生長激素缺乏、內分泌或代謝異常、慢性消耗性疾病等。

寶爸媽如何護理偏瘦的寶寶？

如果寶寶偏瘦，寶爸媽應該從食物營養和飲食習慣兩方面來護理寶寶。

確保寶寶攝取充足、均衡的營養

7~9個月的寶寶每天應攝入600mL以上母乳/配方奶，優先添加富鐵輔食，逐漸達到每天1個雞蛋黃或雞蛋，以及50g肉禽魚，其他穀物和蔬果適量。

10~12個月的寶寶每天應攝入600mL母乳/配方奶，1個雞蛋黃或雞蛋，50g肉禽魚，其他穀物類和蔬果適量。

1~2歲的寶寶每天應攝入500mL母乳/配方奶，1個雞蛋黃或雞蛋，加50~75g肉禽魚，50~100g穀物，以及蔬果適量，並開始嘗試乳製品。

2~3歲的寶寶每天應攝入穀類85~100g，薯類適量，蔬菜200~250g，水果100~150g，魚禽肉蛋50~70g，乳製品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。

不挑食偏食，養成規律的進餐習慣

寶爸媽引導寶寶建立規律的進餐習慣，及時糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習慣。

嘗試飲食調節後寶寶依然偏瘦，寶爸媽要及時帶寶寶看醫生查明原因，對症干預。

如果寶寶缺乏微量營養素，如鐵，寶爸媽要遵醫囑積極給寶寶補充營養素。