這3種哄睡方法是大忌！快學挽救方法

孩子不睡覺的時候你會呵斥他嗎？你是等到孩子表現出睏意才讓他去睡覺嗎？你知道如何養成規律的作息習慣嗎？今天我們通過這位媽媽的故事，跟着張老師一起學習寶貝睡前家長要做的幾件事。

案例描述 | 寶媽說：

我的孩子三歲多了，每天晚上都睡的好晚，到了午睡時間他又不愛睡，到下午四點多實在困得不行了他才睡覺，一睡就是兩三個小時，結果就導致晚上睡的很晚。今天下午我看他像困了一樣，用手揉眼睛。就讓他去睡覺，其實我對他的要求沒有很嚴，從來都沒有要求過必須幾點幾點睡，但是看着他明明困了還不睡覺心裏有些着急，於是我就讓他在牀上看了會兒動畫片，看完一集我就讓他睡覺。沒想到他哭鬧了好一陣，喊着要看動畫片，要下牀去玩。期間我差點動搖答應讓他去了，但我還是強行讓他睡覺，他坐在牀上哭我沒理他。最後他哭累了，自己坐在那裏就睡了。我不知道我這樣做是不是太苛刻，有沒有好的建議?

問題1.生活作息不規律

寶寶幾點睡不是要求來的，而是家長培養來的。有規律的作息時間會幫助孩子的身體形成記憶，形成生物鐘的習慣。依靠強制執行來讓孩子進入睡眠狀態是錯誤的，治標不治本，解決了眼前問題卻不能從根本上讓孩子有良好的作息習慣。

?解決方法：養成規律的作息時間

媽媽應該先幫孩子養成規律的作息時間，而不是孩子想什麼時間睡就什麼時候睡。根據孩子每天的活動，媽媽要幫助寶寶形成規律的作息習慣，到了時間就把孩子放到牀上準備休息，幫助孩子設定一個健康的生物鐘。

問題2.不要等到孩子出現困的表現再去睡

不能按照孩子的狀態來決定是否睡覺，當大人發現孩子出現困的徵兆再去睡已經晚了，孩子得不到充分的休息。就好比很多大人極度疲勞的時候反而睡不着，孩子也一樣，當他很困的時候反而會睡眠質量不好。

?解決方法：進行睡眠儀式

給孩子進行睡眠儀式，讓他在心理和身體上都進入睡眠的狀態，每次堅持10-30分鐘，長此以往當家長給孩子進行睡眠儀式的時候，孩子的內心和身體會很快放鬆下來，自然的進入夢鄉。

問題3.強制孩子做事

孩子不是犯人，爲什麼我們一定要強制孩子做什麼呢？睡覺是人每天要進行的休息活動，不能通過強制來達到目的。遇到涉及原則性的問題，與家規相關的問題時，家長可以有一個強硬的態度，但是也不能去強制執行。例如當孩子隨便拿了其他小朋友的玩具，家長要堅定態度告訴孩子不能拿，要帶着他去還，但這不意味着家長就要生拉硬拽的帶孩子去還玩具。

?解決方法：堅持原則，溫和對待

家長可以通過其他相對溫和的方式來達成之前的約定，比如和孩子好好談談心，立下約定，如把這個還回去，認識到你的錯誤媽媽可以給你新買一個。在孩子的教育過程中，一旦強制執行，親子雙方就站在了對立面，在教育上來講你還沒有開始就已經失敗了。所以家長在原則性問題上保持堅定的態度即可，萬萬不能強制執行。