寶寶夏天防寒新主張
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夏季皮膚毛孔大開,好似門窗俱開,稍有風寒便直接穿入,極易因寒而病,所以夏季也要注意防寒。
隨着氣溫的逐級攀升,寶寶開始了新一輪的酷暑歷程,媽媽可一定要做好萬分準備哦,既讓寶寶過一個涼爽的夏天,也別忘了寶寶在防暑降溫的同時可能會受寒喔!
睡覺受寒
你會詫異發現,即使天氣炎熱,寶寶睡覺時也會受寒,問題就出在下面三個方面。
出汗過多
寶寶處於生長髮育快速期,機體的新陳代謝非常旺盛,寶寶大都活潑好動,白天運動量大,產生的熱量也多,機體不能將多餘的熱量散發出去,入睡後則通過出汗散發出來,以保持體溫正常。當環境溫度偏高,或者寶寶穿、蓋太多時,就更容易出汗。
此時,只能通過出汗、蒸發、輻射,對流等方式來儘快降低體溫,一旦環境溫度有所回降時,就容易促使呼吸道抵抗力下降而出現呼吸道疾病。
穿、蓋太少
因酷暑難耐,寶寶穿、蓋太少,體表暴露容易受冷;
讓寶寶直接睡在涼蓆上也會過涼;
寶寶睡覺往往不老實,愛蹬被子,最容易受寒而出現吸道感染。
防暑降溫不當
隨着生活水平的提高,夏季防暑降溫措施越來越多,空調,風扇一刻不停地轉,極易使寶寶受寒而引發疾病。
夏季防寒新舉措 生活護理是關鍵
慎防空調病
空調使用時間不宜過長,更不宜通宵開着空調睡覺;
室內溫度不要調得過低或過高,以免與外界氣溫相差過大;
室內保持清潔衛生,禁止吸菸;
使用空調注意定期打開窗戶,通風換氣,以調節室內空氣。
科學使用風扇
使用時間不能過長,以30分鐘至1個小時爲宜,並且風速不要太快;
電扇不宜直接對着寶寶吹,也不能近距離吹。吹一段時間後,調換一下風扇的位置,以免局部受涼過久;
不要讓寶寶開着電扇睡覺,如果氣溫實在過高,也只能搖頭微風,並用定時控制;
當寶寶大量出汗時,切記不要讓他對着電扇猛吹。
勤洗澡
洗澡可以幫助寶寶調節體溫,有利散熱,還能減少、減輕很多皮膚疾病,更能增加寶寶的食慾,促進生長。因此,一天洗澡2~3次是必要的。
不過,洗澡水的溫度不能太低,37℃左右最好。如果寶寶出汗多,應用溫水毛巾擦身後,及時更換溼衣。
穿衣蓋被不能少
·糊塗媽媽之舉
因天氣熱,媽媽怕寶寶中暑、失眠,想盡一切辦法讓寶寶涼爽。有的媽媽直接讓寶寶睡在涼蓆上,有的則將寶寶全身脫光了睡覺。
“裸睡”容易使腹部着涼。寶寶的胃腸對溫度變化較敏感,特別是肚臍周圍的腹壁,是整個腹部的薄弱處,更容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍爲主的肚子陣發性:疼痛,發生腹瀉。所以,不論天氣多炎熱,也要給寶寶蓋一層較薄的衣被,注意腹部保暖。
·聰明媽媽之舉
寶寶睡覺時,上身穿一件汗衫,保護胸、腹,上肢暴露;下身穿一條寬鬆長褲,使下肢體表覆蓋,同時又保護關節,如果腳上穿一雙襪子就更好了。此時,即使寶寶不蓋被子或踢了被子,身體也不會暴露在空氣中,不致受涼。
如開空調,只需蓋上一條毛巾毯就可以了,或用嬰兒睡袋,不會被寶寶蹬開。
千萬不要讓寶寶直接睡在涼蓆上,以免過敏和受涼,你可以在涼蓆上鋪牀毛巾被或牀單。
飲食裏的學問
千變萬化的飲食
讓寶寶多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白,口味清淡,容易消化,非常適合寶寶。
豆漿,豆腐等豆製品所含的植物蛋白最適合這個季節寶寶對營養的吸收。
多變換花樣品種,以增進寶寶的食慾。烹調中,魚要清燉,不宜油煎炸,可以巧用酸辣等調料來開味。
水果的合理調配
讓寶寶適當吃一些有解暑效果的水果蔬菜,如西瓜,西紅柿,冬瓜等。西紅柿每100g含維生素C約29mg,每天吃2個西紅柿,就能滿足身體對維生素C和礦物質的需要,可以解除寶寶心中的煩熱,從而更好地預防夏天感冒。
但是,你一定要控制寶寶對瓜、果、梨、桃等水果的攝入。中醫過去將這些水果視爲寒涼食品,這樣做對保護寶寶的脾胃不受傷害十分重要。
多飲開水好處多
白開水是夏季最好的飲料。夏天因爲出汗多,寶寶體內的水分流失也多,而寶寶對缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感覺時,體內已有脫水現象了,嚴重時還會導致發熱。
冷飲、冷食不是補充水分和熱量的好辦法。冷飲吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,並刺激腸道,影響寶寶對食物中營養成分的吸收。多吃冷飲,會引起消化紊亂和營養失調。
飲食衛生不能忘
夏季的食品保存需要特別當心,寶寶食用的食品應新鮮、清潔,絕對不能吃變質食物。飲食宜定時定量,減輕胃腸負擔,忌食生冷、油膩和不易消化的東西,食慾不好時不宜強制寶寶進食。
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