給小兒除秋燥,關鍵是要補足水
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秋季,天氣逐漸變得乾燥,易出現皮膚乾燥和體液丟失等症候。由於小兒皮膚嬌嫩,呼吸頻率高,腎臟對尿液的濃縮功能差,所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多,如果再加上飲水和飲食調理不當,小兒在秋季出現秋燥的情況更常見。
引起秋燥的主要原因,是由於空氣過於乾燥引起,使身體缺水。傳統醫學認爲,養肺可以驅走燥邪。爲了防止寶寶被燥邪侵擾,媽媽要比其他季節更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常溼潤度。
讓寶寶直接從呼吸道攝入水分:
即把熱水倒入杯子裏,讓寶寶的鼻孔對着杯子,讓水蒸氣吸入呼吸道,進入肺部,使上下呼吸道黏膜不再幹燥。每次吸入10分鐘左右,早晚各做1次。
給寶寶多洗澡:
傳統醫學把皮毛比喻爲肺的屏障,秋燥最先傷及皮毛進而傷肺。多洗澡有利於皮膚的血液循環,使肺臟與皮膚保持氣血通暢,使肺得到滋潤。
多給寶寶喝水:
不要一下子喝進去很多,這樣反而會給身體帶來不良作用,應該採取少量多次飲用的方式。白開水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料,高糖分反而會使身體裏更加缺水。
秋燥在小兒可以表現爲鼻塞、口乾、陣發性咳嗽,甚至發熱等一系列類似上呼吸道感染的症狀。也可以沒有發熱、咳嗽等症狀,僅僅出現一些咽喉乾燥、嘴脣乾裂、鼻燥衄血、大便乾燥等。
預防小兒乾燥症的關鍵是要補足水,如,可多吃些含水分高的水果,如生蘿蔔、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可適當多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲品。要儘量少吃過鹹、過甜,或者一些燒烤食品,以免引起陰津進一步耗竭,徒生內熱內燥。
當然還要讓居住環境保持適當的溼度。比如在臥室內放一盆清水或者在地面上適當灑些水。此外,在秋季要讓孩子養成早睡早起,定時作息的習慣,不能過度娛樂或熬夜。
對於已經有乾燥症表現的兒童,可以選擇以下幾則驗方來除燥。如有咽乾疼痛、口脣裂開的孩子,可用紅蘿蔔加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。一般飲用兩三小時後,咽乾症狀即可減輕。對於燥咳排痰不利的小兒,可試飲馬蹄雪梨汁:取馬蹄250克,白糖250克。將馬蹄去皮,切成薄片;梨肉切成長薄片,一同用潔淨紗布絞擠汁液,將汁液用涼開水稀釋,加白糖,拌勻即成,可清熱化痰。
秋燥食療應緊扣兩個字“潤”和“水”。
溫燥初起時多吃水果和湯水;涼燥初起時應多喝薑糖水,以除寒氣。
採用飲水的方法補水在秋季尤其重要,建議每天最好喝3~4杯開水。有條件者可以採用“五一二”法:“五一”的意思是5個1杯,即早晨起牀後喝1杯白開水,早餐時喝1杯豆漿,午餐時喝1碗湯,晚餐時喝1碗粥,睡前半小時喝1杯牛奶;“二”的意思是上下午各喝兩杯茶。
其次多選擇一些寒涼多汁的蔬菜水果。如:梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、大棗及黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿蔔、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等,這不但有利於各種水溶性維生素的補充,還能夠增加水分的攝入。
在保證食物多樣化的前提下,儘量少吃辛辣食物,不喝白酒,更不宜吃燒烤食品。油炸、肥膩食物也會加重秋燥,要少吃。
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