豬蹄湯加通草,下奶
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並不是每個新媽媽都能做個天然的“大奶牛”,奶水少,孩子不夠吃,該怎麼辦?事實上,母乳餵養是所有產婦與生俱來的能力,只要合理運用下面這些方法,完全可以實現自行“催乳”。
奶水越少,越要增加吸吮次數。有些初產婦在泌乳量偏多時未及時吸空餘乳,少乳時又延時哺乳,未正常按時(3小時內須有一次)哺乳。其實,媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數。嬰兒的吮吸能力超過任何催乳師,可促進產婦腦下垂體分泌催乳激素。所以,只要寶寶餓了就要喂,至少保證每3小時喂一次,喂得越多,奶水分泌得就越多。並且每次讓寶寶把雙側的乳汁都吸空,這樣可以促使乳汁分泌。通常,一天給吃母乳的寶寶換6~7片尿片的話,就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。
加點通草,豬蹄湯更下奶。豬蹄可補氣血,輔以花生、黃豆補血健脾,和通乳的通草一起煮,可使母乳增多。做法是,取豬前蹄2只,花生米、黃豆各250克,通草10克。先將豬蹄、花生、黃豆加水燒沸20分鐘,放入少許黃酒、食鹽及通草,再煮沸5分鐘即可。將通草除去,分3天吃完,一般連用3~4天見效。製作時不能加鹽,以免寶寶通過乳汁攝入鹽分,影響腎臟發育。“下奶”的食物還有鯽魚、木瓜、雞蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果和豆製品。最好不要吃麥乳精、麥片、豬肝等,這些食物會讓母乳減少。
產後2~3天開始乳房按摩。產後最初幾天,乳房內部結構變化很大,乳汁分泌與新生兒的吮吸能力尚未協調適應,易造成乳汁聚積成塊,並引起乳房腫痛。因此宜在產後2~3天積極進行乳房按摩。做法是,雙手握住乳房根部向乳頭提拉;兩手交叉,用手掌均勻地揉搓雙側乳房;用食指與拇指捏住乳頭牽拉,再用熱毛巾擦拭乳頭,去除乳孔中的雜質;用手掌順時針方向旋轉按摩雙側乳房後,用大拇指、食指在乳暈四周擠壓,如見到有淡黃色或無色透明稍帶黏性的初乳溢出,就可以開始餵奶了。按摩時應注意保暖,雙手應消毒,每天按摩1~3次,每次10~15分鐘。
心情好,奶水足。有些產婦心理壓力大,夜不能眠,這會對乳汁分泌產生影響。新媽媽產後要保持心情愉悅。家人也要配合,主動分擔家務,不拿家中瑣事、急事刺激產婦情緒。對產婦突然出現的情緒古怪、失控要理解和包容,以“照顧病號”的心理去看待和處理。
乳腺管堵塞及時就醫。還有些問題,不能自行解決,要及時就醫。比如,乳房結塊、乳腺管堵塞,要及時求助產科醫生,不要擅自按摩通乳。另外,哺乳中初產婦酣睡以及嬰兒出牙期咬傷乳頭感染等,都易發生乳汁淤積症和乳腺炎,需要去醫院治療。▲
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