如何糾正孩子坐姿?W型坐姿傷腳傷背
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一些學爬或學走路的寶寶,爬着爬着或走着走着摔倒了,就順勢坐成了W型。很多家長都沒有意識到這是個問題,時間久了,可能會影響孩子的發育,造成骨骼缺陷、發育畸形以及姿勢控制障礙等。
很多孩子喜歡席地而坐,擺個W型坐姿。這種坐姿時,身體與地面接觸面積最大,肌肉張力低,做得最穩當,也最省力,孩子會感覺很放鬆。一些學爬或學走路的寶寶,爬着爬着或走着走着摔倒了,就順勢坐成了W型。很多家長都沒有意識到這是個問題,時間久了,可能會影響孩子的發育,造成骨骼缺陷、發育畸形以及姿勢控制障礙等。
嬰幼兒時期採用W型坐姿,是可以接受的,不過開始走路後,就要改掉這種姿勢了。首先,長期用W型坐姿坐着,會阻礙孩子的髖關節內收,影響骨盆發育。孩子的骨盆完整發育要到12歲左右才能基本完成,持續的W型坐姿,會讓發育中的骨盆外形受影響,導致不同程度的外擴。其次,這種姿勢會使小朋友雙腳內轉,容易形成“內八字”。再次,還可能造成腳趾內傾,即兩隻小腳板朝內側斜,並且容易導致平足和筋腱緊張,讓孩子走路不穩,很容易跌倒。最後,坐成W型時,孩子自然無法挺直脊椎,背肌的功能會因此削弱。還可能造成脊柱前凸,也就是我們常說的駝背,從而影響孩子整體的平衡感和協調能力。因此,家長有必要適時糾正孩子的坐姿。
正確的坐姿可以採取跪坐、盤腿坐等。跪坐即雙腿跪地,屁股坐在腳上,此時,脊椎呈自然狀態,腰椎沒有特別受力,背肌可正常發揮效力,也可保持穩定性。盤腿坐除了對脊椎好,對其他部位的關節也有益。
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