超乾貨!6 12個月寶寶輔食表|附添加攻略
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今天分享的是我家寶寶6個月-12個月的輔食添加注意事項及營養搭配每日餐單,供媽媽們參考,新手媽媽建議收藏哦~6個月:第一種輔食添加3~7天后可逐漸加量,從一小勺(5ml)增加到2~3勺。7~9個月:每天添加輔…
原標題:超乾貨!6-12個月寶寶輔食表|附添加攻略
整理了好久的輔食表終於出爐啦~
我家寶寶6個月開始添加輔食,現在16個月,身高82cm,體重22斤~
今天分享的是我家寶寶6個月-12個月的輔食添加註意事項及營養搭配每日餐單,供媽媽們參考,新手媽媽建議收藏哦~
輔食添加的時間:
一般6個月以後開始添加,最早不能早於4個月,最晚不能晚於8個月。
第一口輔食吃什麼:
寶寶的第一口輔食應該選擇高鐵米粉,因爲6個月以後母乳無法滿足寶寶
對鐵元素的需求,所以選擇高鐵米粉
可以避免寶寶出現缺鐵性貧血。
此外,新手媽媽也要注意喲,抓住產後六個月的黃金恢復期,可以在手機裏下個G動,做產後恢復鍛鍊,一對一的科學指導,讓你輕鬆改善產後盆底肌損傷、漏尿等問題,畢竟自己的身體是最重要的。裏面也有許多育兒指導和寶寶健康教育的課程哦!
輔食添加的原則:
從多到少、循序漸進
6個月:第一種輔食添加3~7天后可逐漸加量,從一小勺(5ml)增加到2~3勺。
7~9個月:每天添加輔食的次數可增加到2次,量也可以比6個月時多一點。
10~12個月:每天添加2~3次輔食,
這個階段要培養寶寶規律用餐的習慣。
6~9個月奶量保證每天800-1000ml。
10~12個月奶量保證每600-800ml。
從稀到稠、從細到粗:
6個月:以糊狀食物爲主,如米粉、蔬菜糊、水果糊。
7~9個月:逐漸向半固體食物過渡,可嘗試稠糊、粥、爛麪條、菜泥、果泥、魚泥、肉泥等。
10~12個月:可嘗試碎菜、軟飯、餛飩等。
添加新食物的原則:
添加新食物的初期,每添加一種新食物需要連續添加2~3天,觀察寶寶對這種食物的接受能力,是否有過敏現象。如3天后寶寶沒有出現不良反應,排便正常,可再添加另一種新食物。
肉類的添加順序:從白肉到紅肉。
按照:雞肉—魚肉—豬肉/牛肉—蝦的順序添加。
寶寶輔食添加的禁忌:一歲以內禁鹽禁糖。
最後和大家分享一下米粉衝調小技巧:
水溫:60℃~70℃
米粉和水的比例:1:10-1:8-1:5
順序:先水後粉,不停攪拌,攪至細膩順滑的狀態~
以上就是今天的分享啦~
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