坐月子要注意這4點,殊不知寶媽常忽視,容易患上“產後風”
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
坐月子要注意這4點,殊不知寶媽常忽視,容易患上“產後風”!如果女性在月子裏沒恢復好,或者沒有按照正確的方法來坐月子,就容易出現“產後風”。女性產後身體比較虛,代謝速度快容易出油出汗,如果穿的多蓋的厚,熱氣散不…
原標題:坐月子要注意這4點,殊不知寶媽常忽視,容易患上“產後風”
坐月子要注意這4點,殊不知寶媽常忽視,容易患上“產後風”!
女性生產後普遍都需要坐月子,但是月子期間有很多限制,比如不能接觸涼水、不能吹風等等。如果女性在月子裏沒恢復好,或者沒有按照正確的方法來坐月子,就容易出現“產後風”。產後風可以分爲風寒和痛風,主要是由於女性產後身體虛弱,沒有得到良好的照顧。
風寒症狀包括頭痛、頭暈、身體發冷,如果產後沒有做好保暖就容易出現風寒的相關症狀。痛風症狀包括膝蓋、腳踝、腰背等位置以及關節疼痛,出現這些症狀主要因爲產後沒有充分的休息,身體過於疲勞所致。另外,產後風嚴重時可能會影響子宮方面的正常恢復,阻礙血液循環,所以寶媽要認真對待坐月子,只要做到這4點就能合理預防了。
1、注意飲食平衡
受寒可以從外到內,也可由內而外,會從內部受寒主要由於飲食不當所致。女性產後恢復期間需要吃一些營養豐富且清淡的食物,如果寶媽過早大開吃戒,吃一些生冷、寒性食物,就會讓身體從內部受寒,影響臟器的正常運作,使產後恢復時間加長。
2、保持情緒穩定
女性從懷孕開始,激素水平發生變化後就會變得非常敏感,再加上女性產後的身體和生活上的變化,寶媽的心理狀態就會比較差,容易因爲一點小事就發脾氣。實際上情緒壓力也容易讓產後風趁虛而入,寶媽情緒敏感會胡思亂想,精神狀態會長時間比較緊張,這會對大腦造成一種壓力。時間長了容易引發頭痛、頭暈等症狀。建議寶媽產後保持良好心情,遇到不開心的事情要多跟家人溝通,或者通過適合自己的方式進行排解。
3、避免出汗受風
有些人認爲,女人坐月子的重點就是不能着涼,所以會讓寶媽穿的厚厚的,再蓋上保暖效果好的被子,殊不知這麼做反而容易讓寶媽着涼。女性產後身體比較虛,代謝速度快容易出油出汗,如果穿的多蓋的厚,熱氣散不出去,就會讓寶媽滿身大汗。被汗溼的衣服如果沒有及時更換,那麼接觸到涼風時就會讓寶媽着涼。建議寶媽在坐月子期間注意自己的穿着,以自己體感舒適爲準,切不可穿的過多蓋得過厚。衣物方面最好選擇棉質品,這類衣物親膚舒適而且透氣性好,比較適合產後媽媽這類特殊人羣。
4、避免過於勞累
女性產後需要休息,所以家務暫時不能做,對於產後媽媽來說,坐月子期間既要照顧自己又要照顧孩子已經非常辛苦了。若是再加上家務活,對寶媽身體的消耗就會加大,腰背、關節也會因此疼痛加重。建議寶媽產後注意休息,除了照顧孩子以外,別的家務儘可能交給家人去做。
產後坐月子對女人來說是非常關鍵的,這關係到寶媽將來的身體恢復,所以寶媽一定要重視這些問題,不然就很容易落下月子病。
不容忽視的兒童性早熟,爸媽要注意了~
注意啦,這些準媽更容易患上抑鬱症
坐月子要注意這3點,以後能少受點罪!
孩子越大,越容易發脾氣的媽媽,這三點要注意了!
7歲之前的孩子,最容易患上這3個“壞習慣”,父母別不放在心上
坐月子的四坐月子4個部位要“蓋”好,避免產生疾病,也有助於產後康復
這3個看似衛生的習慣,很容易讓孩子患病,媽媽要注意了!
職場孕媽注意了,再累也不要忽視這3點!
不要“糟蹋”孩子,這些意外傷害不可忽視
過年後,寶寶最易患這種疾病,寶媽要注意了!
想要順產的孕媽,日常生活需要注意這4點!
孩子安全隱患大盤點 這些安全隱患不容忽視
寶寶從“醜小鴨”變“白天鵝”,媽媽要注意這幾點!
進產房後,這四類產婦容易讓醫生反感,準媽媽要儘量避免“踩雷”
哪些女性容易患上子宮肌瘤?這4類人要注意
孩子的這條“起跑線”,很容易被忽視。
產後寶媽最好不要做這3件事,容易得月子病!
寶寶吃不上奶很多原因,但這個寶媽很容易被忽視
春天坐月子注意什麼 這8點要知道
【產後坐月子要點有哪些】產後坐月子注意事項 產後坐月子有什麼要注意的