來月經便祕是什麼原因
本文已影響2.16W人
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女性每次月經來潮時間在5-7天是相對標準,有的人經期會短一點,有的人則會長一點,兩次月經所間隔的時間在28-30天左右,偶爾因爲一些生活習慣,或者是情緒變化導致月經推遲或提前在一週之內這個時間是正常的,不用緊張。每個女性在月經來潮後會有一些症狀表現,比如在月經來潮前後會有痛經,這是常見的,也有個別女性會有便祕困擾,那女性來月經便祕是什麼原因?
女性每次月經來潮時間在5-7天是相對標準,有的人經期會短一點,有的人則會長一點,兩次月經所間隔的時間在28-30天左右,偶爾因爲一些生活習慣,或者是情緒變化導致月經推遲或提前在一週之內這個時間是正常的,不用緊張。每個女性在月經來潮後會有一些症狀表現,比如在月經來潮前後會有痛經,這是常見的,也有個別女性會有便祕困擾,那女性來月經便祕是什麼原因?
來月經便祕是什麼原因
便祕算不上是病變,最多是一種不適症狀,不過存在便祕對健康傷害還是比較大的,需要引起重視。受便祕作用,腸道內會長時間滯留垃圾,導致腹痛、口臭等,每天光吃不排,身體根本受不了。而在經期便祕多與生活習慣有很大關係,比如三餐飲食不當、運動太少、內分泌失調等,在經期女性食慾假如不太好的話,尤其是膳食纖維類食物攝入量過少,就容易引起便祕,再加上本身在月經期運動量就不能太大,長時間躺着或是坐着也是導致便祕的重要原因之一。
要知道運動可加快腸道蠕動,對治療和預防便祕有很好使用,所以在經期即便不能參與過激的運動,建議還是每天要適當的散散步,簡單的運動,也可助腸道蠕動更快,對改善便祕是有一定好處的。每天根據自身情況適當參與運動,哪怕是躺在牀上進行一些簡單體式訓練,都對改善和預防便祕有好處,對月經正常排出也有效果。
另外,經期女性有便祕與平時飲水量過少也有關係,多喝水能軟化硬便,而本身經期身體排水量就大,若再少喝水,很容易引起上火,也容易使大便乾結,最終造成便祕。
可見,女性來月經便祕是什麼原因?總結起來還是與長時間不良生活習慣有關係,就像平時運動量過少、飲水量過少這些都會成爲阻礙。那想改善和預防便祕就要從誘因進行調理,效果會更好。假如在開始時便祕嚴重,建議可在醫生的指導下服用有治療作用的藥物,後期再配合良好生活習慣進行治療。
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