寶寶補鈣的食物有哪些 寶寶補鈣可以吃那些食物

人體需要衆多的營養元素來支撐，尤其是鈣更是人體所必須的一種營養元素，從嬰兒時期到老年時期，如果身體不注意補鈣出現了缺鈣的問題，都將會引發一系列的風險損害。尤其是對於正處於發育關鍵期的寶寶來說，更要重視補鈣的相關事宜，其中多吃些含鈣的食物是極好的。

人體需要衆多的營養元素來支撐，尤其是鈣更是人體所必須的一種營養元素，從嬰兒時期到老年時期，如果身體不注意補鈣出現了缺鈣的問題，都將會引發一系列的風險損害。尤其是對於正處於發育關鍵期的寶寶來說，更要重視補鈣的相關事宜，其中多吃些含鈣的食物是極好的。那寶寶補鈣的食物有哪些？寶寶補鈣可以吃那些食物？下面我們一起來詳細瞭解一下！

寶寶補鈣的食物有哪些？

（1）牛奶

說到寶寶補鈣的食物有哪些這個問題，毫無疑問每次說到補鈣食物的話，牛奶一定是榜上有名的，這是因爲每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間，含鈣量是非常高的。並且牛奶除了富含鈣質以外，還含有豐富的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，對寶寶的健康發育成長都大有幫助。

（2）乳酪

寶寶補鈣的食物有哪些？奶酪也是很不錯的食物鈣的來源，其鈣含量是牛奶的6~8倍，是純天然的補鈣劑，而且易吸收。但是太小的寶寶一次不宜吃太多，正在添加輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶爲主，身爲父母還是要多加上心注意的。

（3）芝麻醬

芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於奶酪。由於芝麻本身有硬殼，草酸含量高，營養素的消化率也低，但經過磨製成芝麻醬，消化率大大改善。身爲家長可以適量給孩子吃些芝麻醬，對補鈣也是非常有幫助的。

（4）新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。所以如果寶寶需要補鈣，媽媽們可以爲寶寶準備一些水果蔬菜汁。

以上就是關於寶寶補鈣的食物有哪些的相關內容介紹，寶寶補鈣的食物是非常多的，各位父母在日常生活中需要多加了解注意，合理地安排好孩子的飲食，這樣才能夠讓自己的寶寶健康成長。