寶寶的補水食物有哪些
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
寶寶夏季的的補水食物
如果孩子苦夏不愛吃飯,媽咪真着急,哪些食物能吊起寶貝的小胃口呢?每天多給寶貝喝湯、喝粥天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛,會使寶貝出很多汗,因此,寶貝需要這些食物幫忙補水。
1、每天多給寶貝喝湯、喝粥
天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛,會使寶貝出很多汗,因此,寶貝的身體比大人需要補充更多的水。
媽咪應該頓頓爲寶貝安排一些湯或粥類的食物,防止寶貝的小身體脫水。
2、在食物中放適宜的鹽
寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質,多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分,還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質,防止出現厭食、乏力等不適,甚至由此引發中暑或暑熱症。
3、每天確保蛋白質食物的攝入
寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期,每天需要大量的優質蛋白,才能滿足生長髮育的需求。但當氣溫高於35℃時,大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更爲增加,容易出現蛋白質攝入不足。因此,媽咪應在每天的飲食中,確保寶貝攝入足量的蛋白質食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆漿或豆製品等。
4、酸奶也是夏令時節補充蛋白質的佳品
酸奶不僅保留了鮮牛奶的全部營養,而且味道酸甜可口,很利於寶貝的胃腸消化吸收。除此之外,酸奶還有很多益處,如含有的乳酸菌能合成一些維生素,並可抑制腸道腐敗細菌的生長繁殖,同時還可增加鈣質的吸收,預防胃腸道炎症和佝僂病。尤其是腸道缺乏乳糖酶而不能食用鮮牛奶的寶貝,多吃酸奶就不容易發生腹脹、腹瀉了。
5、每天多吃新鮮蔬菜
天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。當身體缺乏這些維生素時,寶貝就會感到身體怠倦,不願意玩耍,抗病能力也會隨着下降。因此,高溫天氣下維生素C、B1、B2的需要量應比平時多1倍,這樣才能保證身體對這些維生素的攝入量。應讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜,這是補充維生素C的最好辦法,還可清涼祛暑。
【補氣血的食物有哪些】哪些食物補氣血最快最好 補氣的食物
【補腎的食物】補腎的食物有哪些 什麼食物補腎
總結寶寶補鐵有哪些食物
【補鈣的食物有哪些】什麼食物可以補鈣
寶寶補腦又消化的食物有哪些
【補鈣的食物有哪些】吃什麼食物能補鈣
寶寶補鐵的食物有哪些
【三歲寶寶補銅吃什麼食物】三歲寶寶補銅食物有哪些 三歲孩子補銅吃什麼食物
【寶寶吃什麼容易補鈣】小兒最佳補鈣食物有哪些 孩子吃什麼食物最補鈣
寶寶補鐵的食物有哪些
孕婦應該少吃哪些食物 哪些食物對寶寶有危害
寶寶貧血食補哪些好?這些食物補鐵效果最好
補鐵的食物有哪些?缺鐵貧血別擔心,三招助寶寶補鐵!
寶寶補鈣食物有哪些
寶寶補蛋白質有哪些食物
【寶寶吃什麼容易補鈣】小兒最佳補鈣食物有哪些
【補鐵的食物有哪些】哪些食物可以補鐵
【補鋅的食物有哪些】嬰兒補鋅的食物有哪些
女人補腎氣的食物有哪些 這些食物補腎氣效果最佳
【哪些食物補鈣效果好】補鈣的食物有哪些 哪些食物補鈣效果最好