孕前期吃什麼比較好
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女性進入孕期後對飲食十分注意,生怕吃了什麼不好的食物影響孩子健康。尤其在孕前期很多孕婦會有不同程度的妊娠反應,嚴重的吃什麼吐什麼,甚至不吃也會吐。更是擔心會不會影響胎兒健康,要吃點什麼緩解症狀還能補充營養,孕前期吃什麼比較好。
女性進入孕期後對飲食十分注意,生怕吃了什麼不好的食物影響孩子健康。尤其在孕前期很多孕婦會有不同程度的妊娠反應,嚴重的吃什麼吐什麼,甚至不吃也會吐。更是擔心會不會影響胎兒健康,要吃點什麼緩解症狀還能補充營養,孕前期吃什麼比較好。
孕前期吃什麼,其實沒有太過大的講究,只要能吃得下,有食慾就已經是非常好的表現了。酸辣苦鹼淡,只要願意吃,完全可以迎合孕婦的口味喜好去做,在孕早期沒有必要太忌口,也不用特意去補充什麼營養。在孕前期胎兒主要以細胞分裂胎盤建設爲主,不需要特別補充營養,母體本身的營養已經完全可以滿足胎盤的發育。孕婦的飲食安排只要滿足孕婦人人需求就可以。
在孕前期可以適量多吃一些易消化的食物如:粥、麪包片、麪食、薯類食品,可以輔助緩解孕吐反應。對於孕婦來說尤其是早期,因爲會有不良妊娠反應搗亂,飲食可能就沒有規律性,那麼就想吃就吃,可以少吃多餐,不用過於拘泥於時間,睡前早起都可以,尤其是妊娠反應比較重的孕婦婦,只要能吃進去食物就隨時吃。
要說孕前期吃什麼特別的食物,那就是葉酸補充,可多吃含有葉酸類的食物。從備孕期到孕早期三個月期間都要補充葉酸,葉酸可以有效預防胎兒畸形。在孕早期胎兒神經管開始分化發育,爲了預計神經管發育畸形,必須要補充葉酸,這個是必須的,除了從食物中攝取葉酸還需要特別購買葉酸片,每天一片。在孕早期如果葉酸攝入不足會導致妊娠意外發生:胎盤早剝、神經管畸形、胎兒出生體重低下等問題。
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