孕晚期補充什麼營養呢?
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
在整個孕期當中,孕媽媽不僅要注意自己的生活習慣,還要注意飲食營養。特別是進入到孕晚期時,胎寶寶發育快速,如果營養跟不上就會影響其成長,但如果盲目進補,又會讓體重超標。那麼,孕晚期補充什麼營養呢?
當進入到孕晚期時,胎兒的發育明顯加快,大腦的發育達到巔峯。對營養的需求也越來越多。因此準媽媽需要補充更充足的營養。下面我們就來介紹一下孕晚期補充什麼營養,對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1優質蛋白質:
胎兒從懷孕二十八週到四十週時,體重會大幅增加,胎盤、子宮和乳房也會變大,需要更多的蛋白質攝入。特別是在孕期的最後十週時,是胎兒儲存蛋白質最多的一個時期。所以孕媽媽需要注意蛋白質的攝入,特別是優質蛋白。
2鈣及維生素D:
儘管準媽媽在懷孕的整個過程中都需要攝入更多鈣質,但懷孕晚期的準媽媽對鈣質的需求量明顯增加。同時,胎寶寶的牙齒以及骨骼的鈣化速度也在加速。胎寶寶體內一半的鈣質,都是在懷孕的最後兩個月儲存的。而且彌補鈣質有助於預防準媽媽出現妊娠高血壓綜合徵。
而維生素D缺乏,會引起血鈣下降,不僅會使準媽媽產生骨質軟化,胎寶寶也有可能會產生骨骼鈣化妨礙和牙齒髮育缺點,甚至導致先天性佝僂病。
3鐵:
胎兒的肝臟在孕晚期時以每天五毫克的速度儲存鐵,直至出生時到達300-400毫克的鐵質,所以準媽媽應每天攝入鐵的計量爲三十毫克左右。除了多吃動物肝臟之外,還需要能過鐵補劑來補充。
4、維生素:
孕晚期需要足夠的維生素,特別是水溶性維生素,尤其是維生素B1,如果缺乏則會容易引起嘔吐、厭倦,並在分娩時子宮縮短乏力,導致產程加長,對孕媽媽及胎兒都將不利。
孕晚期 補充這些營養寶寶更聰明
孕期營養怎麼補?孕期要補充哪些營養素?
孕早期怎麼補充營養
孕期怎麼補充營養全面
哺乳期吃什麼補充營養
孕期和哺乳期需要補充什麼營養素
新生兒需要補充什麼營養呢?
懷孕初期需要補充什麼營養 孕期營養補充有哪些注意事項
懷孕期間,準媽媽每個月都需要補充什麼營養呢?
懷孕期間孕媽媽應該怎樣補充營養呢?
寶寶補充營養有什麼誤區呢?
孕早期需要補充什麼營養
孕前要補充什麼營養
孕期如何補充營養?
【懷孕4周補充什麼營養】懷孕4周的孕婦需要補充什麼營養
孕期產後怎麼補充營養
孕晚期營養補充
孕婦貧血如何補充營養呢?
孕期補充營養元素
懷孕初期要補充什麼營養 孕初期需要多吃哪些食物呢
孕期到底應該補充哪些營養素呢?
孕期每月營養怎麼補充
孕期應該怎麼補充營養
孕前補充什麼營養好
孕婦吃什麼好 孕期營養補充四重奏
孕早期,需要補充哪些營養素呢?
孕中期需要補充哪些營養 孕中期需要補充什麼營養
孕期孕婦應該補充什麼營養
孕期一定要補充營養補充劑嗎?
剛懷孕需要補充什麼營養 孕初期營養補充有哪些注意事項