冬季寶寶應該怎麼吃

冬季天氣嚴寒，寶寶變的體質較弱，免疫力也有所下降。不少寶媽通過讓寶寶堅持嬰兒游泳、泡藥浴，經常鍛鍊的方式提高寶寶免疫力。其實，提高寶寶免疫力，除了以上這幾種方法之外，還能吃出來！那麼，冬季寶寶該怎麼吃，才能提高寶寶免疫力，增強寶寶抗寒及抗病能力呢？

01潤燥食物

冬季氣候乾燥，多吃些潤燥食品，對寶寶身體健康極爲有利。避免寶寶發生口腔潰瘍、牙齦腫痛、出血、大便祕結等症狀。冬天綠葉蔬菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、B族維生素，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。

02富含維生素的食物

冬季，寶寶容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。建議家長在日常生活中多買一些蔬菜，如圓白菜、心裏美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等維生素含量比較豐富的蔬菜。

03菌藻類食物

磷和碘等微量元素有助於增加寶寶的抵抗力。因此，日常生活中，可以讓寶寶食用一些常見的菌藻類食物。其中含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加寶寶的抵抗力，增強身體的全面素質。尤其在冬季裏可以讓寶寶多吃一些這類食物。

04富含膳食纖維的食物

有經驗的家長會知道，適當的讓寶寶食用富含膳食纖維的食物。能幫助寶寶調節體內的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於身體內毒素的排出十分有利。另外，膳食纖維還有控制體重的作用。

此外，嬰遊網小編溫馨提示：在日常生活中，一定要以平衡膳食爲原則，讓寶寶吃出健康來。儘量保證食物多樣化，才能保證寶寶營養均衡，達到提高寶寶免疫力，增強寶寶抗寒及抗病能力的目的。