寶寶晚睡有什麼危害
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有些寶寶晚上會晚睡,這其實對於寶寶的身體來說是有危害的,那麼你知道危害在哪裏嗎?讓我們一起來了解一下!
一到春天,人體對睡眠的慾望就會變大,因爲我們需要通過睡眠來繼續“生長”。尤其是孩子,春天正是長身體最快的時間段,睡眠顯得尤爲重要。
可是,現在的很多家庭都有晚睡的習慣,大人還好,身體發育已經基本結束,可對於孩子來說,晚睡帶來的影響,是家長無法想象的。
1. 影響身高
春天是孩子長高的“黃金期”,在3月~5月的3個月中,身高增長值相當於9月~11月3個月身高增長值的2~2.5倍。因爲春天孩子的生長激素分泌更旺。
孩子最好在晚上10時之前入睡,以儘快達到深度睡眠狀態。記住:生長激素大量分泌的前提,是在深度睡眠下進行的。
所以,家長應儘量減少對孩子的睡眠干擾,白天增加孩子的戶外運動,晚上讓孩子早早入睡,儘快進入深度睡眠,纔有可能長高個兒。
2. 傷害心臟
很多父母發現孩子睡眠有些反常,夜裏睡不踏實,早上叫不起來,白天還一副睡不醒的樣子,有些孩子還會出現食慾不振、煩躁不安的現象,實在讓家長們煩惱不已。
孩子之所以暴躁易怒,完全是睡眠不足的表現。而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮,心跳就會加速,如果長期處在亢奮狀態的話,難免會出現一些心臟方面的疾病。
如果放任孩子從小就晚睡,年輕時可能看不出來什麼,等到歲數大一點,到了各種隱性疾病開始爆發的時期,心血管疾病就可能找上來。
3. 容易性早熟
一個醫生朋友說,她曾經接診過一個9歲小女孩,身高不過132公分,體重26公斤,乳房卻已經發育,是明顯的性早熟。原來孩子習慣晚睡覺,每天不到11點不上牀,上了牀還得玩一會兒才睡。
晚睡會刺激壓力荷爾蒙分泌,並抑制生長激素活動,影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節,所以孩子纔會長不高,還會出現性早熟。
4. 易生病
孩子如果長期晚睡,身體會得不到休息,無法產生能抵抗疾病的免疫因子,從而給病毒、細菌入侵機會。
所以,讓孩子早早進入睡眠狀態,能幫助孩子的身體得到休息,器官得到修復,免疫力得到提高,從而減少患感冒和感染性疾病的可能性。
兩個黃金睡覺時間段
這兩個時間段是生長激素的分泌最爲旺盛,分別是21:00-1:00,5:00-7:00,錯過這兩個時間段,等於錯過了孩子長高的黃金期。
對於身體發育狀況不同的孩子來說,需要的睡眠時長也是不同的。比如:
對於新生兒來說,往往需要14至17個小時的睡眠;
嬰兒需要12至15個小時;
學齡前兒童(3~5歲)需要10至13個小時;
學齡兒童(6~13歲)需要9至11個小時的睡眠;
而青少年則需要8至10小時的睡眠時間。
以上是專家推薦的睡眠時長標準,只有達標了,孩子才更容易長高。
值得注意的是,生長激素大量分泌的前提是,孩子必須處於深度睡眠狀態。否則,生長激素的分泌量就會大打折扣,進而影響孩子的身高發育。
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