寶寶睡前不宜做什麼事
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睡覺對於每個人來說都很重要的,如果一個人睡眠不好,不僅會影響日常生活,還會影響人的身體健康,孩子也一樣,那麼孩子應該怎樣保證充足的睡眠呢?孩子睡覺前不宜做什麼呢?一起來看看!
對孩子來說睡眠是最關鍵的,特別是年齡小的孩子,成長是最需要睡眠的,因爲在睡眠的過程中生長激素會大量分泌,對孩子長高大有幫助。因此孩子睡覺這件事一定要引起重視,尤其是孩子睡前有的事是不能做的,否則只會影響孩子睡眠質量,對長高也沒有任何幫助!
1、睡前吃的太多
對於孩子來說吃和睡一樣重要,孩子營養都是從食物裏面獲取的。但是在每天的三頓飯裏面,晚餐一定要少吃爲妙。因爲還晚上活動量大減,一旦吃的太多的話,消化起來難度就會很大,增加腸胃負擔,對孩子身體沒任何好處!
2、玩手機、看電視
一旦孩子在睡前不停的看電視或者玩手機,大腦往往會持續處於活躍狀態,這對於睡眠會十分不利。孩子在睡前大腦是需要休息的,一旦經常處於活躍興奮狀態,還會讓孩子感到疲憊,睡眠質量大受影響!
3、壓力過大
寶寶在睡前如果壓力太大,也會導致睡眠質量大受影響,比如恐懼、哭鬧等等。這時候孩子精神往往十分緊張,睡眠難度增大。因此睡前不要訓斥甚至打罵孩子,一定要注意及時給予安撫,這樣孩子纔可以安心入睡!
小結:孩子成長需要所有父母重視,睡前上面這些事最好不要做,否則會對孩子成長帶來極大不利!
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