小孩吃什麼食物有助長高
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孩子的身高問題是父母一直關注的重點,那麼想要自己的孩子長高需要吃些什麼食物呢?哪些食物對孩子長高有幫助?
小孩吃什麼能長高?爲了小孩的身高,我們的家長們可沒少費心,經常四處向親朋好友打聽“吃什麼能長高”。家裏堆積成山的營養品讓孩子吃了不少,也花了多少錢,可是小孩就是不見長高。究竟小孩吃什麼能長高呢?
1. 小孩吃什麼能長高?抓住長高黃金期!
小孩想長高,就必須懂得長高的黃金期是什麼時候。研究發現,九成以上的女孩長高黃金期在11-13歲之間,男孩則會推後兩年,在13-15歲之間。俗稱“一年之計在於春”,春天還是小孩長高最快的季度,聰明的家長可別忘了在春天下點功夫。
2. 小孩吃什麼能長高?長高需營養均衡!
小孩到底吃什麼能長高呢?我們暫且不論某個食物的促長高几率,因爲營養均衡纔是小孩長高的前提。想要小孩長高,一定要多做種類豐富、營養全面的菜餚給他吃。注意葷素和粗細糧合理搭配,別天天吃同一種類的食物,使孩子養成不挑食、不偏食的好習慣。
3. 小孩吃什麼能長高?補充優質營養素!
在營養均衡的前提下,跟小孩長高密切的營養素可以多補充,比如礦物質(牛奶、魚類、堅果、動物內臟)、蛋白質(魚類、大豆、雞蛋)、維生素(柑橘類、菠菜、胡蘿蔔)等,都有助於小孩長高。
小孩吃什麼能長高?這些食物別錯過!
牛奶
當你問及小孩吃什麼能長高?大家的答案裏總有牛奶,因爲牛奶是當之無愧的長高食物冠軍。牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等,補充孩子骨骼生長所需,促進孩子長高。
雞蛋
雞蛋是人見人愛的長高食物,富含蛋白質,適用於多種烹調方式,色香味美,孩子們都不會抗拒。但是,雞蛋也是高膽固醇食物,所以每天吃一至兩個就足夠了。
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