夏天怎樣給寶寶喝水？不會喝可要出大事的！

你平時會怎樣給孩子喝水呢？人每天都需要補充水分，水是生命之源，那麼夏天怎樣給寶寶喝水？不會喝可要出大事的！

給寶寶喝水這件事，一直都是很熱的話題，因爲水是生命之源，很重要嘛。寶寶出生以後，爸媽就開始關心，寶寶應該怎樣喝水，一次喝多少，一天喝幾次，喝什麼樣的水更健康。的確，正確喝水也是一門學問，不會給寶寶喝水，可是要出大事的。

夏天一到，天氣炎熱，寶寶比成人還易出汗，寶寶體表面積大，代謝時需水量比成人相對佔比多，充分補充水分對寶寶來說非常重要。在講如何給寶寶飲水之前，先看看哪些水不適合寶寶喝。

1、礦泉水

愛學習的媽媽可能已經知道礦泉水不適合寶寶喝，而很多媽媽認爲礦泉水更衛生，於是在寶寶很小的時候就開始喂礦泉水了，不管是日常飲用還是給寶寶沖泡奶粉和米粉都用礦泉水水。常見的礦泉水有桶裝和瓶裝的，之前有些媽媽問我，寶寶能不能喝桶裝水，能不能喝瓶裝水，其實不在於裝水的容器，只要包裝上寫的礦泉水就不適合太小的寶寶喝。

礦泉水中的礦物質是生產水的過程中添加的，包裝上也不會標明每種礦物質的含量，所以寶寶能不能喝，不得而知。攝入礦物質不當會傷害到寶寶尚未發育成熟的腎臟，是很危險的做法，還在用礦泉水喂寶寶的媽媽最好三思而行了。

2、蔬菜水和果汁

蔬菜水和果汁水不適合寶寶喝，不僅沒有營養還會有反作用。果汁水會導致寶寶肥胖和齲齒，蔬菜水會阻礙微量元素的吸收，並不適合作爲寶寶的日常補水用。

3、純淨水

純淨水被稱爲“窮水”，裏面沒有任何其他物質，只有一種成分H2O。水的自然狀態是含有各種人體所需的礦物質，也是寶寶獲取微量元素的來源之一。雖然通過喝水來治療微量元素缺乏是不可能的，但是長期飲用純淨水，勢必會導致寶寶微量元素缺乏機率增加。另外，與純淨水相同的“蒸餾水”也不適合寶寶喝。

不過純淨水對於寶寶來說也並不是一無是處，比較衛生是肯定的，給寶寶衝調米粉、奶粉還是基本是可以，因爲這些配方食品已經含有合適比例的礦物質，影響不大。

怎樣給寶寶補水？

給寶寶補水要看年齡和飲食結構的，可不能亂補水。最適合寶寶飲用的水是白開水，採用井水或自來水燒開就行。

1、0-6個月補水方法

這個月齡段的寶寶通常不用額外補充水分，因爲寶寶能從母乳或者配方奶粉中獲取他足夠的水分。很多媽媽擔心喝奶粉的不喝水會引起上火便祕，其實也有一定道理，但是得分情況。

媽媽可以看寶寶吃奶粉後的表現，如果有大便乾結、口氣不新鮮、口腔經常發炎等現象，就可以額外補水，每次飲水爲每餐奶的1/3就可以了，在兩餐奶之間喂。

2、6-12個月補水方法

從6個月開始，寶寶會添加越來越多的輔食，寶寶的活動量有所增加，對食物的代謝及寶寶運動所消耗的水分也在增加，從這時起寶寶喝水習慣的養成就可以提上日程了。這時期寶寶的水的來源主要是母乳/配方奶、直接飲水，其次是輔食（粥、米粉等）和體內代謝生成的水。寶寶並不用額外飲水過多，每日總水量差不多300-500ml就可以了。寶寶玩耍時都可以少量多次攝入，並不需要太規律，但是每次最好別超過150ml。

3、1歲以後的補水方法

1歲以後奶量減少，從這部分獲取的水分也減少了，寶寶的每日需水量也逐漸與正常人的2500ml接近，除開食物及代謝提供的水分，寶寶的每日飲水量可以增加到1000ml左右。仍然可以少量多次飲用，最好在餐間，別在吃飯前30分鐘喝水，這樣可能降低寶寶食慾哦。