寶寶正常要喝多少水量？怎樣培養寶寶愛喝水的習慣？

每天都是需要喝水的，但一天需要喝多少水呢？尤其是寶寶，寶寶正常要喝多少水量？怎樣培養寶寶愛喝水的習慣？

各位父母們知道嗎，有相當多的孩子一天喝白開水的量是達不到標準的，越來越多各式的飲料在吸引著孩童，看著國中小附近一間一間開張的手搖飲品，爸媽真的該當心了，讓你的寶貝從小養成好習慣。

飲用『水』真的很重要

其實這篇不只要告訴爸媽如何教導小孩，同時也在告訴爸媽本身，一定要喝到足夠量的水!

許多孩童或是青少年通常都不喜愛喝白開水，一天飲料兩三杯，就以爲自己有補充到水分了，但其實他們的身體都已經顯示很多脫水的跡象了。

當沒有獲得足夠的水分，身體就無法代謝很多廢物，只會讓更多的毒素殘留在體內，久而久之累積，將會造成巨大影響。

喝水真的很贊!

寶寶正常要喝多少水量?

以每千克體重計算，嬰兒每天需要的液體量大體是120～150毫升，幼兒是100～140毫升。

你的寶寶每天的飲水量可以算一算，體重(千克)乘以120～150毫升，得到每天總的液體量，然後再減去寶寶的奶量以及食物中水分，就可以得到寶寶每天的飲水量。正常情況下，寶寶的攝入量與排出量是平衡的。即使攝入稍多一點，也會從尿中排出

人是水做的

這點相信已經被廣爲宣傳到大家都知道了，但怎麼還是許多人不愛喝水呢?在人體中各個器官組織，大多都是依靠水來支持，我們的身體有70%的水，所以飲用水對身體的正常功能來說是很重要的。

那爲什麼不在你的孩子身上形成一種讓他們在餘生中受益的習慣?

讓喝水成爲兒童簡單的習慣：

1、從小隻喝開水

從可以開始喝水的年紀就開始喝水，並不接觸太多其他的飲品，一但讓他們愛上果汁及其他飲料，就很難糾正改回常態喝白開水了。

2、積極以身作則

確保你的孩子們看到你在喝水，小孩的模仿力是數一數二的，很多例子都這樣顯示，快點積極喝水給他們看吧!

3、自制形狀冰塊

可以用很簡單的模具，在家裏自己製作一些有圖案的冰塊，讓兒童產生興趣，進而達到喝水的目的。

補充說明：冰塊建議自己在家煮開水後製作，別到外面買，那無法保證冰塊的乾淨。

4、讓他們挑杯子

帶孩子去賣場挑一個他們自己最愛的杯子吧。對於鼓勵他們多拿起來喝水，這是有效的一個辦法。

5、水杯不離身邊

永遠都讓水保持在自己的周圍，即使出門也是要抓住水壺別忘記帶了，這可以確保隨時記得喝水，也不會到外頭去買另外的飲料。

6、利用植物教學

找到一株枯萎的植物，告訴孩童爲什麼他們會這樣子，而不喝水的話，你的身體內部就會慢慢變成這樣，並幫植物澆水恢復生命力，讓他們知道水的重要性。